Τορτίγιες με λιναρόσπορο και φλοιό ψυλλίου
Χαμηλό GI
GL 2.7 ανά 100 g
- Εξαιρετικά υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- Μέτρια περιεκτικότητα σε νάτριο
Το Τορτίγιες με λιναρόσπορο και φλοιό ψυλλίου έχει γλυκαιμικό δείκτη 10, χαμηλότερο από το απλό Τορτίγια (52).
Ενημερώθηκε 3 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Μορφές του Τορτίγια
- GI 52 · GL 25 ανά 100 g
Τορτίγια - GI 5 · GL 0.4 ανά 100 g sugar free
τορτίγια μηδενικών θερμίδων - GI 20 · GL 1.4 ανά 100 g gluten freeketo
Κέτο τορτίγια - Τορτίγια χαμηλών υδατανθράκωνGI 35 · GL 9 ανά 100 g low sodium
- GI 40 · GL 10 ανά 100 g high protein
Πρωτεϊνική τορτίγια - Τορτίγια από φυτρωμένο σιτάρι ολικής άλεσης ή πολύσπορη τορτίγιαGI 45 · GL 19 ανά 100 g wholesprouted
- GI 52 · GL 25 ανά 100 g soft
μαλακή τορτίγια - +2 ακόμη
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Τορτίγιες με λιναρόσπορο και φλοιό ψυλλίου είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 270 kcal |
| Υδατάνθρακες | 27 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 1 g |
| Φυσικά | 1 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 27 g |
| Διαλυτές | 9 g |
| Αδιάλυτες | 18 g |
| Πρωτεΐνες | 13 g |
| Λίπη | 20 g |
| Κορεσμένα | 2 g |
| Ακόρεστα | 18 g |
| Νάτριο | 120 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Εξαιρετικά υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- Χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Πλούσιο σε υγιή λιπαρά
- Μέτρια περιεκτικότητα σε νάτριο
- Χαμηλή ενεργειακή αξία υδατανθράκων
- Μπορεί να προκαλέσει πεπτική δυσφορία εάν καταναλωθεί σε υπερβολική ποσότητα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Τορτίγιες με λιναρόσπορο και φλοιό ψυλλίου;
Το Τορτίγιες με λιναρόσπορο και φλοιό ψυλλίου έχει γλυκαιμικό δείκτη 10 (Χαμηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 2.7 ανά 100 g.
Είναι το Τορτίγιες με λιναρόσπορο και φλοιό ψυλλίου κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Τορτίγιες με λιναρόσπορο και φλοιό ψυλλίου έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (10), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Τορτίγια έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Τορτίγια σε αυτή τη βάση δεδομένων, το τορτίγια μηδενικών θερμίδων έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (0.4 ανά 100 g).
Δείτε το Τορτίγιες με λιναρόσπορο και φλοιό ψυλλίου στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
