μπράουνι μήλου
Μέτριο GI
GL 26.4 ανά 100 g
- Contains some fiber from apples
- High added sugar content
Το μπράουνι μήλου έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος).
Ενημερώθηκε 10 Αυγ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 10 ανά 100 g Αυτό προσφέρει μια παρόμοια εμπειρία brownie, μειώνοντας σημαντικά το γλυκαιμικό φορτίο από 18 σε 10.
Μπράουνις με μαύρα φασόλια (με κακάο, αυγά, φυσικό γλυκαντικό) - GL 8 ανά 100 g Αυτό προσφέρει μια παρόμοια υφή ψημένου γλυκού με πολύ χαμηλότερο GI 28 και GL 8.
κέικ καρότου με αλεύρι αμυγδάλου χωρίς πρόσθετη ζάχαρη - GL 4 ανά 100 g Αυτό προσφέρει τη γεύση των ψητών μήλων με πρόσθετη πρωτεΐνη, με αποτέλεσμα ένα πολύ χαμηλότερο GL 4 σε σύγκριση με το 18.
Απλό ελληνικό γιαούρτι με μήλα μαγειρεμένα με κανέλα
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το μπράουνι μήλου είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 320 kcal |
| Υδατάνθρακες | 48 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 29 g |
| Φυσικά | 11 g |
| Προστιθέμενα | 18 g |
| Φυτικές ίνες | 3.2 g |
| Διαλυτές | 1.1 g |
| Αδιάλυτες | 2.1 g |
| Πρωτεΐνες | 3.5 g |
| Λίπη | 13 g |
| Κορεσμένα | 6.5 g |
| Ακόρεστα | 6.5 g |
| Νάτριο | 180 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Contains some fiber from apples
- Provides quick energy
- High added sugar content
- High in saturated fat
- Moderate glycemic load
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του μπράουνι μήλου;
Το μπράουνι μήλου έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 26.4 ανά 100 g.
Είναι το μπράουνι μήλου κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το μπράουνι μήλου έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (55). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Μπράουνις με μαύρα φασόλια (με κακάο, αυγά, φυσικό γλυκαντικό).
Πώς επηρεάζει το μπράουνι μήλου το σάκχαρο αίματος;
Το μπράουνι μήλου έχει γλυκαιμικό φορτίο 26.4 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το μπράουνι μήλου στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
