μπαγκέτα κινόα
Μέτριο GI
GL 26.1 ανά 100 g
- περισσότερες φυτικές ίνες και πρωτεΐνες από την κλασική λευκή μπαγκέτα
- εξακολουθεί να είναι πυκνή σε υδατάνθρακες για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη
Το μπαγκέτα κινόα έχει γλυκαιμικό δείκτη 58 (Μέτριος).
Ενημερώθηκε 11 Οκτ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 2 ανά 100 g Το wrap κουνουπιδιού προσφέρει σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (2 έναντι 24,4) και γλυκαιμικό δείκτη, καθιστώντας το μια πολύ καλύτερη επιλογή για τη σταθερότητα του σακχάρου στο αίμα.
Περιτύλιγμα κουνουπιδιού (σπιτικό) - GL 14 ανά 100 g Το ψωμί λιναρόσπορου παρέχει χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (14 έναντι 24,4) και γλυκαιμικό δείκτη, γεγονός που βοηθά στη μείωση της συνολικής επίδρασης της γλυκόζης του γεύματος σε σύγκριση με την μπαγκέτα κινόα.
ψωμί με λιναρόσπορο
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το μπαγκέτα κινόα είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 255 kcal |
| Υδατάνθρακες | 45 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 3 g |
| Φυσικά | 3 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 5 g |
| Διαλυτές | 1.2 g |
| Αδιάλυτες | 3.8 g |
| Πρωτεΐνες | 9 g |
| Λίπη | 4 g |
| Κορεσμένα | 0.6 g |
| Ακόρεστα | 3.4 g |
| Νάτριο | 480 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- περισσότερες φυτικές ίνες και πρωτεΐνες από την κλασική λευκή μπαγκέτα
- η κινόα προσφέρει μικροθρεπτικά συστατικά και ακόρεστα λιπαρά
- μέτριος γλυκαιμικός δείκτης
- εξακολουθεί να είναι πυκνή σε υδατάνθρακες για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη
- το νάτριο μπορεί να είναι σχετικά υψηλό
- η επεξεργασία του ψωμιού και το επεξεργασμένο αλεύρι μπορεί να μειώσουν το μεταβολικό όφελος
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του μπαγκέτα κινόα;
Το μπαγκέτα κινόα έχει γλυκαιμικό δείκτη 58 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 26.1 ανά 100 g.
Είναι το μπαγκέτα κινόα κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το μπαγκέτα κινόα έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (58). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Περιτύλιγμα κουνουπιδιού (σπιτικό).
Πώς επηρεάζει το μπαγκέτα κινόα το σάκχαρο αίματος;
Το μπαγκέτα κινόα έχει γλυκαιμικό φορτίο 26.1 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το μπαγκέτα κινόα στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
