muffin σίκαλης
Μέτριο GI
GL 26 ανά 100 g
- υψηλότερη περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες από τα λευκά muffin
- μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
Το muffin σίκαλης έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος).
Ενημερώθηκε 15 Αυγ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- Μάφιν με αυγό, σπανάκι και φέταGL 1 ανά 100 g Αυτή η αντικατάσταση προσφέρει μια δραματική μείωση του γλυκαιμικού φορτίου από 26 σε 1, παρέχοντας μια πολύ πιο σταθερή απόκριση του σακχάρου στο αίμα.
- GL 8 ανά 100 g Αυτό το μάφιν προσφέρει μια παρόμοια γευστική εμπειρία με το αρχικό, αλλά με σημαντικά χαμηλότερο GI (28 έναντι 55) και GL (8 έναντι 26).
κέικ καρότου με αλεύρι αμυγδάλου χωρίς πρόσθετη ζάχαρη - GL 14 ανά 100 g Αυτή είναι μια άμεση, χαμηλότερου γλυκαιμικού δείκτη εναλλακτική λύση ψωμιού που διατηρεί το προφίλ των δημητριακών, μειώνοντας παράλληλα το γλυκαιμικό φορτίο σχεδόν στο μισό.
ψωμί με λιναρόσπορο
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το muffin σίκαλης είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 260 kcal |
| Υδατάνθρακες | 48 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 6 g |
| Φυσικά | 4 g |
| Προστιθέμενα | 2 g |
| Φυτικές ίνες | 6 g |
| Διαλυτές | 2 g |
| Αδιάλυτες | 4 g |
| Πρωτεΐνες | 7 g |
| Λίπη | 4.5 g |
| Κορεσμένα | 0.7 g |
| Ακόρεστα | 3.8 g |
| Νάτριο | 350 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- υψηλότερη περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες από τα λευκά muffin
- περιέχει ορισμένα θρεπτικά συστατικά ολικής αλέσεως
- μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- περιέχει πρόσθετα σάκχαρα
- μέτρια επεξεργασμένο
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του muffin σίκαλης;
Το muffin σίκαλης έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 26 ανά 100 g.
Είναι το muffin σίκαλης κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το muffin σίκαλης έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (55). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Μάφιν με αυγό, σπανάκι και φέτα.
Πώς επηρεάζει το muffin σίκαλης το σάκχαρο αίματος;
Το muffin σίκαλης έχει γλυκαιμικό φορτίο 26 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το muffin σίκαλης στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
