τορτίγια από αλεύρι ντίνκελ
Μέτριο GI
GL 26 ανά 100 g
- μέτρια περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- μέτριο επίπεδο επεξεργασίας
Το τορτίγια από αλεύρι ντίνκελ έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος).
Ενημερώθηκε 12 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 2 ανά 100 g Αυτό το wrap προσφέρει σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (2 έναντι 26), διατηρώντας παράλληλα την ίδια λειτουργική χρήση με ένα wrap.
Περιτύλιγμα κουνουπιδιού (σπιτικό) - GL 4.2 ανά 100 g Αυτό παρέχει πολύ χαμηλότερη γλυκαιμική επίδραση (GL 3 έναντι 26) και χρησιμεύει ως μια άμεση, χωρίς σιτηρά εναλλακτική λύση για wraps.
Τορτίγια καρύδας - Τορτίγιες με λιναρόσπορο και φλοιό ψυλλίουGL 2.7 ανά 100 g Αυτές οι τορτίγιες προσφέρουν πολύ πιο σταθερή απόκριση σακχάρου στο αίμα με GL 1 σε σύγκριση με το GL 26 του wrap από σπέλτα.
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το τορτίγια από αλεύρι ντίνκελ είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 260 kcal |
| Υδατάνθρακες | 48 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 1.2 g |
| Φυσικά | 1.2 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 5.5 g |
| Διαλυτές | 1.7 g |
| Αδιάλυτες | 3.8 g |
| Πρωτεΐνες | 8.5 g |
| Λίπη | 3.5 g |
| Κορεσμένα | 0.5 g |
| Ακόρεστα | 3 g |
| Νάτριο | 420 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- μέτρια περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- χαμηλότερος γλυκαιμικός δείκτης από τις τορτίγιες λευκού αλευριού
- μέτριο επίπεδο επεξεργασίας
- περιέχει επεξεργασμένο αλεύρι
- μέτρια περιεκτικότητα σε νάτριο
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του τορτίγια από αλεύρι ντίνκελ;
Το τορτίγια από αλεύρι ντίνκελ έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 26 ανά 100 g.
Είναι το τορτίγια από αλεύρι ντίνκελ κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το τορτίγια από αλεύρι ντίνκελ έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (55). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Περιτύλιγμα κουνουπιδιού (σπιτικό).
Πώς επηρεάζει το τορτίγια από αλεύρι ντίνκελ το σάκχαρο αίματος;
Το τορτίγια από αλεύρι ντίνκελ έχει γλυκαιμικό φορτίο 26 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το τορτίγια από αλεύρι ντίνκελ στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
