Ψωμί με τραγανό αλεύρι φακής
Χαμηλό GI
GL 30 ανά τυπικό τεμάχιο (120 g) · GL 25 ανά 100 g
Το Ψωμί με τραγανό αλεύρι φακής έχει γλυκαιμικό δείκτη 45 (Χαμηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 30.
Ενημερώθηκε 12 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 2.7 ανά 100 g Αυτά προσφέρουν σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό αντίκτυπο με GL 2 σε σύγκριση με 25, καθιστώντας τα μια πολύ πιο σταθερή επιλογή για το σάκχαρο του αίματος.
κράκερς λιναρόσπορου - GL 1 ανά 100 g Με πολύ χαμηλό GL 1, αυτά παρέχουν μια πολύ πιο σταθερή απόκριση γλυκόζης από το ψωμί φακής.
στρογγυλά κομμάτια κουνουπιδιού (ψημένα, από κουνουπίδι και αυγά) - GL 8 ανά 100 g Αυτά τα κράκερ έχουν χαμηλότερο GI και σημαντικά χαμηλότερο GL 8, βοηθώντας στη μείωση του συνολικού γλυκαιμικού φορτίου του γεύματός σας.
κρακεράκια αλεύρου αμυγδάλου
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Ψωμί με τραγανό αλεύρι φακής είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 350 kcal |
| Υδατάνθρακες | 55 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2 g |
| Φυσικά | 2 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 12 g |
| Διαλυτές | 3.6 g |
| Αδιάλυτες | 8.4 g |
| Πρωτεΐνες | 20 g |
| Λίπη | 3 g |
| Κορεσμένα | 0.4 g |
| Ακόρεστα | 2.6 g |
| Νάτριο | 400 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Ψωμί με τραγανό αλεύρι φακής;
Το Ψωμί με τραγανό αλεύρι φακής έχει γλυκαιμικό δείκτη 45 (Χαμηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 30. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 25.
Είναι το Ψωμί με τραγανό αλεύρι φακής κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Ψωμί με τραγανό αλεύρι φακής έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (45), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το Ψωμί με τραγανό αλεύρι φακής το σάκχαρο αίματος;
Το Ψωμί με τραγανό αλεύρι φακής έχει γλυκαιμικό φορτίο 25 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Ψωμί με τραγανό αλεύρι φακής στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
