φυτρωμένα δημητριακά
Χαμηλό GI
GL 25 ανά 100 g
- υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- περιέχει γλουτένη
Το φυτρωμένα δημητριακά έχει γλυκαιμικό δείκτη 36, χαμηλότερο από το απλό δημητριακά (60).
Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Μορφές του δημητριακά
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το φυτρωμένα δημητριακά είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 340 kcal |
| Υδατάνθρακες | 68 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 1 g |
| Φυσικά | 1 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 9 g |
| Διαλυτές | 2.7 g |
| Αδιάλυτες | 6.3 g |
| Πρωτεΐνες | 13 g |
| Λίπη | 2.5 g |
| Κορεσμένα | 0.4 g |
| Ακόρεστα | 2.1 g |
| Νάτριο | 5 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- χαμηλός γλυκαιμικός δείκτης
- πλούσιο σε φυτική πρωτεΐνη
- περιέχει γλουτένη
- μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- δεν είναι κατάλληλο για δίαιτες χωρίς δημητριακά
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του φυτρωμένα δημητριακά;
Το φυτρωμένα δημητριακά έχει γλυκαιμικό δείκτη 36 (Χαμηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 25 ανά 100 g.
Είναι το φυτρωμένα δημητριακά κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το φυτρωμένα δημητριακά έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (36), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του δημητριακά έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Το φυτρωμένα δημητριακά έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του δημητριακά σε αυτή τη βάση δεδομένων (25 ανά 100 g).
Δείτε το φυτρωμένα δημητριακά στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
