παντεσπάνι με δαμάσκηνα
Μέτριο GI
GL 26 ανά 100 g
- Contains fruit (plums)
- High glycemic load
Το παντεσπάνι με δαμάσκηνα έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος).
Ενημερώθηκε 27 Σεπ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1 ανά 100 g Αυτό παρέχει μια ικανοποιητική εναλλακτική λύση επιδορπίου πλούσια σε πρωτεΐνες με πολύ χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο 1, το οποίο είναι πολύ καλύτερο για τη σταθερότητα του σακχάρου στο αίμα από το αρχικό κέικ.
Απλό ελληνικό γιαούρτι με κανέλα και καρύδια - Σπιτικό μάφιν λιναρόσπορουGL 1.5 ανά 100 g Αυτό το muffin χρησιμεύει ως μια εναλλακτική λύση πλούσια σε φυτικές ίνες και χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη (GL 1,5) που ικανοποιεί την επιθυμία για αρτοσκευάσματα χωρίς το υψηλό γλυκαιμικό φορτίο του κέικ δαμάσκηνου.
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το παντεσπάνι με δαμάσκηνα είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 210 kcal |
| Υδατάνθρακες | 40 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 21 g |
| Φυσικά | 8 g |
| Προστιθέμενα | 13 g |
| Φυτικές ίνες | 1.8 g |
| Διαλυτές | 0.6 g |
| Αδιάλυτες | 1.2 g |
| Πρωτεΐνες | 3.5 g |
| Λίπη | 4.5 g |
| Κορεσμένα | 1.2 g |
| Ακόρεστα | 3.3 g |
| Νάτριο | 120 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Contains fruit (plums)
- Provides some dietary fiber
- High glycemic load
- Contains added sugars
- Moderate processing level
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του παντεσπάνι με δαμάσκηνα;
Το παντεσπάνι με δαμάσκηνα έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 26 ανά 100 g.
Είναι το παντεσπάνι με δαμάσκηνα κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το παντεσπάνι με δαμάσκηνα έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (65). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Απλό ελληνικό γιαούρτι με κανέλα και καρύδια.
Πώς επηρεάζει το παντεσπάνι με δαμάσκηνα το σάκχαρο αίματος;
Το παντεσπάνι με δαμάσκηνα έχει γλυκαιμικό φορτίο 26 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το παντεσπάνι με δαμάσκηνα στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
