Φοκάτσια με τυρί
Μέτριο GI
GL 25 ανά 100 g
- Περιέχει πρωτεΐνη από το τυρί
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
Το Φοκάτσια με τυρί έχει γλυκαιμικό δείκτη 65, χαμηλότερο από το απλό Φοκάτσια (70).
Ενημερώθηκε 12 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 2 ανά 100 g Αυτή η πίτα προσφέρει μια παρόμοια γευστική εμπειρία με την φοκάτσια, αλλά με σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (GL) 2 σε σύγκριση με το 25, οδηγώντας σε πολύ μικρότερη επίδραση στο σάκχαρο του αίματος.
πίτα με κουνουπίδι - GL 2.7 ανά 100 g Αυτά τα κράκερ παρέχουν μια τραγανή εναλλακτική λύση με βάση τα δημητριακά με ελάχιστο γλυκαιμικό φορτίο (GL) 2, το οποίο είναι πολύ πιο σταθερό για τη γλυκόζη του αίματος από τη φοκάτσια με υψηλό GL.
κράκερς λιναρόσπορου - GL 8 ανά 100 g Η σόκα είναι μια παραδοσιακή, αλμυρή εναλλακτική λύση πίτας που παρέχει πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (GL) 8, προσφέροντας ένα καλύτερο γλυκαιμικό προφίλ διατηρώντας παράλληλα έναν παρόμοιο γαστρονομικό ρόλο.
ρεβυθόπιτα (σοκκά)
Μορφές του Φοκάτσια
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Φοκάτσια με τυρί είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 320 kcal |
| Υδατάνθρακες | 38 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2 g |
| Φυσικά | 2 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 2 g |
| Διαλυτές | 0.6 g |
| Αδιάλυτες | 1.4 g |
| Πρωτεΐνες | 9 g |
| Λίπη | 15 g |
| Κορεσμένα | 6 g |
| Ακόρεστα | 8 g |
| Νάτριο | 650 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Περιέχει πρωτεΐνη από το τυρί
- Παρέχει ασβέστιο
- Πηγή ενέργειας
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
- Μέτρια περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Φοκάτσια με τυρί;
Το Φοκάτσια με τυρί έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 25 ανά 100 g.
Είναι το Φοκάτσια με τυρί κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Φοκάτσια με τυρί έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (65). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το πίτα με κουνουπίδι.
Ποια μορφή του Φοκάτσια έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Φοκάτσια σε αυτή τη βάση δεδομένων, το ολικής αλέσεως φοκάτσια έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (24 ανά 100 g).
Δείτε το Φοκάτσια με τυρί στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
