φοκάτσια με αλεύρι ντίνκελ
Μέτριο GI
GL 28 ανά 100 g
- Contains whole grain spelt flour
- Moderate glycemic load
Το φοκάτσια με αλεύρι ντίνκελ έχει γλυκαιμικό δείκτη 60, χαμηλότερο από το απλό Φοκάτσια (70).
Ενημερώθηκε 16 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 2 ανά 100 g Αυτή η πίτα προσφέρει μια παρόμοια γευστική εμπειρία με την φοκάτσια, αλλά με σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (GL) 2, βοηθώντας στην πρόληψη των αιχμών του σακχάρου στο αίμα.
πίτα με κουνουπίδι - GL 14 ανά 100 g Αυτό το ψωμί παρέχει πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (GL) 14 σε σύγκριση με το αρχικό, προσφέροντας μια πιο σταθερή απελευθέρωση ενέργειας, διατηρώντας παράλληλα μια υφή που θυμίζει ψωμί.
Ψωμί με σπόρους chia - GL 2.7 ανά 100 g Αυτά τα κράκερ προσφέρουν μια ικανοποιητική τραγανή υφή και γευστικό προφίλ με ελάχιστο γλυκαιμικό φορτίο (GL) 2, καθιστώντας τα μια πολύ πιο σταθερή επιλογή για τη διαχείριση του σακχάρου στο αίμα.
κράκερς λιναρόσπορου
Μορφές του Φοκάτσια
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το φοκάτσια με αλεύρι ντίνκελ είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 260 kcal |
| Υδατάνθρακες | 46 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 1.2 g |
| Φυσικά | 1.2 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 4.5 g |
| Διαλυτές | 1.5 g |
| Αδιάλυτες | 3 g |
| Πρωτεΐνες | 8 g |
| Λίπη | 5 g |
| Κορεσμένα | 0.7 g |
| Ακόρεστα | 4.3 g |
| Νάτριο | 550 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Contains whole grain spelt flour
- Moderate fiber content
- Moderate glycemic load
- High sodium content
- Refined baking process
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του φοκάτσια με αλεύρι ντίνκελ;
Το φοκάτσια με αλεύρι ντίνκελ έχει γλυκαιμικό δείκτη 60 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 28 ανά 100 g.
Είναι το φοκάτσια με αλεύρι ντίνκελ κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το φοκάτσια με αλεύρι ντίνκελ έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (60). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το πίτα με κουνουπίδι.
Ποια μορφή του Φοκάτσια έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Φοκάτσια σε αυτή τη βάση δεδομένων, το ολικής αλέσεως φοκάτσια έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (24 ανά 100 g).
Δείτε το φοκάτσια με αλεύρι ντίνκελ στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
