Βιολογικό μείγμα δημητριακών ολικής άλεσης και σπόρων
Χαμηλό GI
GL 27 ανά 100 g
- Υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
Το Βιολογικό μείγμα δημητριακών ολικής άλεσης και σπόρων έχει γλυκαιμικό δείκτη 45, υψηλότερο από το απλό Μείγμα σπόρων (5).
Ενημερώθηκε 13 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1 ανά 100 g Το ρύζι κουνουπιδιού προσφέρει τεράστια μείωση στο γλυκαιμικό φορτίο (από 27 σε 1) και στον γλυκαιμικό δείκτη, καθιστώντας το μια εξαιρετική εναλλακτική λύση χαμηλών υδατανθράκων για πιάτα με βάση τα δημητριακά.
ψιλοκομμένο κουνουπίδι - GL 2 ανά 100 g Τα φασόλια λούπινου παρέχουν σημαντική βελτίωση στη γλυκαιμική επίδραση (GL 2 έναντι 27), προσθέτοντας παράλληλα φυτική πρωτεΐνη υψηλής ποιότητας και φυτικές ίνες στο γεύμα σας.
Μείγμα φασολιών λουπίνι - GL 1 ανά 100 g Ο χυλός από σπόρους chia είναι μια θρεπτική εναλλακτική λύση με εξαιρετικά χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (GL 1), που χρησιμεύει ως μια ανώτερη επιλογή φιλική προς το σάκχαρο του αίματος σε σύγκριση με τα παραδοσιακά μείγματα δημητριακών.
χιαπόριτζα
Μορφές του Μείγμα σπόρων
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Βιολογικό μείγμα δημητριακών ολικής άλεσης και σπόρων είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 370 kcal |
| Υδατάνθρακες | 60 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 1 g |
| Φυσικά | 1 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 10 g |
| Διαλυτές | 3 g |
| Αδιάλυτες | 7 g |
| Πρωτεΐνες | 12 g |
| Λίπη | 9 g |
| Κορεσμένα | 1 g |
| Ακόρεστα | 7 g |
| Νάτριο | 5 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- Πλούσιο σε υγιή λιπαρά
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετα σάκχαρα
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- Περιέχει ορισμένα κορεσμένα λιπαρά
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Βιολογικό μείγμα δημητριακών ολικής άλεσης και σπόρων;
Το Βιολογικό μείγμα δημητριακών ολικής άλεσης και σπόρων έχει γλυκαιμικό δείκτη 45 (Χαμηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 27 ανά 100 g.
Είναι το Βιολογικό μείγμα δημητριακών ολικής άλεσης και σπόρων κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Βιολογικό μείγμα δημητριακών ολικής άλεσης και σπόρων έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (45), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Μείγμα σπόρων έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Μείγμα σπόρων σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Μείγμα σπόρων έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (1.7 ανά 100 g).
Δείτε το Βιολογικό μείγμα δημητριακών ολικής άλεσης και σπόρων στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
