Ψωμί με αλεύρι chia
Μέτριο GI
GL 7.5 ανά τυπικό φέτα (30 g) · GL 25 ανά 100 g
- Μέτριο περιεχόμενο πρωτεΐνης
- Μέτριο-υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
Το Ψωμί με αλεύρι chia έχει γλυκαιμικό δείκτη 60 (Μέτριος). Ένα τυπικό φέτα (30 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 7.5.
Ενημερώθηκε 18 Φεβ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 20 ανά 100 g It has a lower glycemic load and higher soluble fiber, making it better for insulin resistance.
ψωμί ολικής αλέσεως σίκαλης (100% αλεύρι σίκαλης ολικής άλεσης) - GL 16 ανά 100 g Sprouted grains are digested more slowly, reducing blood sugar spikes.
Ψωμί ολικής άλεσης με φύτρωμα - GL 1 ανά 100 g It is much lower in carbs and glycemic load, supporting better blood sugar control.
Αλεύρι αμυγδάλου
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Ψωμί με αλεύρι chia είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 250 kcal |
| Υδατάνθρακες | 42 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 3 g |
| Φυσικά | 2 g |
| Προστιθέμενα | 1 g |
| Φυτικές ίνες | 6 g |
| Διαλυτές | 1.8 g |
| Αδιάλυτες | 4.2 g |
| Πρωτεΐνες | 9 g |
| Λίπη | 6 g |
| Κορεσμένα | 0.8 g |
| Ακόρεστα | 5 g |
| Νάτριο | 400 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Μέτριο περιεχόμενο πρωτεΐνης
- Καλή ποσότητα φυτικών ινών
- Περιέχει υγιεινά ακόρεστα λιπαρά
- Μέτριο-υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
- Περιέχει πρόσθετα σάκχαρα
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Ψωμί με αλεύρι chia;
Το Ψωμί με αλεύρι chia έχει γλυκαιμικό δείκτη 60 (Μέτριος). Ένα τυπικό φέτα (30 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 7.5. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 25.
Είναι το Ψωμί με αλεύρι chia κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Ψωμί με αλεύρι chia έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (60). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το ψωμί ολικής αλέσεως σίκαλης (100% αλεύρι σίκαλης ολικής άλεσης).
Πώς επηρεάζει το Ψωμί με αλεύρι chia το σάκχαρο αίματος;
Το Ψωμί με αλεύρι chia έχει γλυκαιμικό φορτίο 25 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Ψωμί με αλεύρι chia στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
