Χωρίς γλουτένη τραγανό ψωμί με σπόρους και βρώμη
Χαμηλό GI
GL 30 ανά τυπικό τεμάχιο (120 g) · GL 25 ανά 100 g
- Υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- Μέτρια περιεκτικότητα σε νάτριο
Το Χωρίς γλουτένη τραγανό ψωμί με σπόρους και βρώμη έχει γλυκαιμικό δείκτη 45, ίδιο με το απλό Τραγανό ψωμί με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες (45). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 30.
Ενημερώθηκε 12 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 2.7 ανά 100 g Αυτά τα κράκερ λιναρόσπορου προσφέρουν σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (GL) 2 σε σύγκριση με το 25, παρέχοντας μια πολύ πιο σταθερή απόκριση του σακχάρου στο αίμα.
κράκερς λιναρόσπορου - GL 8 ανά 100 g Τα κράκερ από αλεύρι αμυγδάλου παρέχουν πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (GL) 8 σε σύγκριση με το 25, καθιστώντας τα μια πιο φιλική προς το σάκχαρο του αίματος εναλλακτική λύση για ένα τραγανό σνακ.
κρακεράκια αλεύρου αμυγδάλου
Μορφές του Τραγανό ψωμί με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- GI 45 · GL 30 ανά 100 g
Τραγανό ψωμί με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες - Low-carb crispbreadGI 25 · GL 4.5 ανά 100 g low sodium
- GI 25 · GL 5 ανά 100 g seed based
Κριτσίνι με σπόρους (λιναρόσπορος, τσία, κολοκύθα) - GI 55 · GL 19 ανά 100 g whole
Ολόκληρο σιτηρό βάφλα με χούμους - GI 35 · GL 21 ανά 100 g amaranth
κριθάρι αμάρανθου - Κριθαρένια παξιμάδιαGI 45 · GL 29 ανά 100 g barley
- GI 45 · GL 29.3 ανά 100 g wholeμάρκα: wasa
κράκερ ολικής άλεσης - +5 ακόμη
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Χωρίς γλουτένη τραγανό ψωμί με σπόρους και βρώμη είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 420 kcal |
| Υδατάνθρακες | 55 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2 g |
| Φυσικά | 2 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 10 g |
| Διαλυτές | 3 g |
| Αδιάλυτες | 7 g |
| Πρωτεΐνες | 10 g |
| Λίπη | 18 g |
| Κορεσμένα | 2.5 g |
| Ακόρεστα | 14 g |
| Νάτριο | 400 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- Περιέχει υγιή λιπαρά από σπόρους
- Μέτριος γλυκαιμικός δείκτης
- Μέτρια περιεκτικότητα σε νάτριο
- Επεξεργασμένο προϊόν δημητριακών
- Χαμηλότερη πρωτεΐνη από ολόκληρους σπόρους ή ξηρούς καρπούς
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Χωρίς γλουτένη τραγανό ψωμί με σπόρους και βρώμη;
Το Χωρίς γλουτένη τραγανό ψωμί με σπόρους και βρώμη έχει γλυκαιμικό δείκτη 45 (Χαμηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 30. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 25.
Είναι το Χωρίς γλουτένη τραγανό ψωμί με σπόρους και βρώμη κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Χωρίς γλουτένη τραγανό ψωμί με σπόρους και βρώμη έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (45), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Τραγανό ψωμί με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Τραγανό ψωμί με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Low-carb crispbread έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (4.5 ανά 100 g).
Δείτε το Χωρίς γλουτένη τραγανό ψωμί με σπόρους και βρώμη στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
