Κριτσίνι με σπόρους (λιναρόσπορος, τσία, κολοκύθα)
Χαμηλό GI
GL 6 ανά τυπικό τεμάχιο (120 g) · GL 5 ανά 100 g
- Πολύ χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Υψηλή θερμιδική πυκνότητα
Το Κριτσίνι με σπόρους (λιναρόσπορος, τσία, κολοκύθα) έχει γλυκαιμικό δείκτη 25, χαμηλότερο από το απλό Τραγανό ψωμί με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες (45). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 6.
Ενημερώθηκε 3 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1 ανά 100 g Είναι μια ανώτερη εναλλακτική λύση χαμηλών θερμίδων και μεγάλου όγκου που υποστηρίζει τη σταθερότητα του σακχάρου στο αίμα ακόμη καλύτερα από τα πυκνά κράκερ.
μπρόκολο ανθάκια - GL 1 ανά 100 g Προσφέρουν τα οφέλη του κύριου συστατικού του κράκερ στην ωμή, μη επεξεργασμένη κατάστασή του, αποφεύγοντας οποιαδήποτε οξείδωση κατά την παραγωγή.
Ολόκληροι σπόροι κολοκύθας
Μορφές του Τραγανό ψωμί με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- GI 45 · GL 30 ανά 100 g
Τραγανό ψωμί με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες - Low-carb crispbreadGI 25 · GL 4.5 ανά 100 g low sodium
- GI 55 · GL 19 ανά 100 g whole
Ολόκληρο σιτηρό βάφλα με χούμους - GI 35 · GL 21 ανά 100 g amaranth
κριθάρι αμάρανθου - GI 45 · GL 25 ανά 100 g gluten freeseeds
Χωρίς γλουτένη τραγανό ψωμί με σπόρους και βρώμη - Κριθαρένια παξιμάδιαGI 45 · GL 29 ανά 100 g barley
- GI 45 · GL 29.3 ανά 100 g wholeμάρκα: wasa
κράκερ ολικής άλεσης - +5 ακόμη
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Κριτσίνι με σπόρους (λιναρόσπορος, τσία, κολοκύθα) είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 480 kcal |
| Υδατάνθρακες | 18 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 1 g |
| Φυσικά | 1 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 18 g |
| Διαλυτές | 6 g |
| Αδιάλυτες | 12 g |
| Πρωτεΐνες | 18 g |
| Λίπη | 36 g |
| Κορεσμένα | 4 g |
| Ακόρεστα | 30 g |
| Νάτριο | 350 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Πολύ χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Εξαιρετική περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- Υψηλή πυκνότητα πρωτεΐνης
- Υψηλή θερμιδική πυκνότητα
- Υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά (ακόμα και αν πρόκειται για υγιή λιπαρά)
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Κριτσίνι με σπόρους (λιναρόσπορος, τσία, κολοκύθα);
Το Κριτσίνι με σπόρους (λιναρόσπορος, τσία, κολοκύθα) έχει γλυκαιμικό δείκτη 25 (Χαμηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 6. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 5.
Είναι το Κριτσίνι με σπόρους (λιναρόσπορος, τσία, κολοκύθα) κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Κριτσίνι με σπόρους (λιναρόσπορος, τσία, κολοκύθα) έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (25), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Τραγανό ψωμί με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Τραγανό ψωμί με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Low-carb crispbread έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (4.5 ανά 100 g).
Δείτε το Κριτσίνι με σπόρους (λιναρόσπορος, τσία, κολοκύθα) στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
