Puttu
Υψηλό GI
GL 26 ανά 100 g
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
- Υψηλός γλυκαιμικός δείκτης
Το Puttu έχει γλυκαιμικό δείκτη 75 (Υψηλός).
Ενημερώθηκε 25 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1 ανά 100 g Το ρύζι κουνουπιδιού προσφέρει τεράστια μείωση στη γλυκαιμική επίδραση, με GL 1 έναντι 26, καθιστώντας το μια εξαιρετική εναλλακτική λύση χαμηλών υδατανθράκων.
ψιλοκομμένο κουνουπίδι - GL 11 ανά 100 g Η κινόα παρέχει μια πιο μέτρια γλυκαιμική απόκριση με χαμηλότερο GI 53 και GL 11, προσφέροντας καλύτερη σταθερότητα του σακχάρου στο αίμα από το puttu.
Μαγειρεμένη κινόα - μαγειρεμένο χρυσό κεχρίGL 17 ανά 100 g Αν και εξακολουθεί να είναι δημητριακό, ο βρασμένος κεχρί έχει χαμηλότερο GL 17 έναντι 26, παρέχοντας μια ελαφρώς πιο σταθερή απελευθέρωση ενέργειας.
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Puttu είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 160 kcal |
| Υδατάνθρακες | 34 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 0.5 g |
| Φυσικά | 0.5 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 2.5 g |
| Διαλυτές | 0.8 g |
| Αδιάλυτες | 1.7 g |
| Πρωτεΐνες | 3.5 g |
| Λίπη | 1.5 g |
| Κορεσμένα | 1 g |
| Ακόρεστα | 0.5 g |
| Νάτριο | 2 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
- Περιέχει φυτικές ίνες
- Υψηλός γλυκαιμικός δείκτης
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
- Μέτριο επίπεδο επεξεργασίας
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Puttu;
Το Puttu έχει γλυκαιμικό δείκτη 75 (Υψηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 26 ανά 100 g.
Είναι το Puttu κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Puttu έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (75) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το ψιλοκομμένο κουνουπίδι.
Πώς επηρεάζει το Puttu το σάκχαρο αίματος;
Το Puttu έχει γλυκαιμικό φορτίο 26 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Puttu στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
