μαγειρεμένο χρυσό κεχρί
Υψηλό GI
GL 17 ανά 100 g
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
- Υψηλός γλυκαιμικός δείκτης
Το μαγειρεμένο χρυσό κεχρί έχει γλυκαιμικό δείκτη 71, ίδιο με το απλό Κεχρί (71).
Ενημερώθηκε 12 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 11 ανά 100 g Έχει χαμηλότερο γλυκαιμικό δείκτη και υψηλότερη περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και φυτικές ίνες, γεγονός που βοηθά στη σταθεροποίηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα.
Μαγειρεμένη κινόα - GL 1 ανά 100 g Είναι μια εναλλακτική λύση λαχανικών με εξαιρετικά χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη και πλούσια σε φυτικές ίνες, η οποία ουσιαστικά εξαλείφει το γλυκαιμικό φορτίο του γεύματος.
ψιλοκομμένο κουνουπίδι
Μορφές του Κεχρί
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το μαγειρεμένο χρυσό κεχρί είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 119 kcal |
| Υδατάνθρακες | 23.7 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 0.1 g |
| Φυσικά | 0.1 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 1.3 g |
| Διαλυτές | 0.4 g |
| Αδιάλυτες | 0.9 g |
| Πρωτεΐνες | 3.5 g |
| Λίπη | 1 g |
| Κορεσμένα | 0.2 g |
| Ακόρεστα | 0.8 g |
| Νάτριο | 2 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
- Χωρίς προσθήκη ζάχαρης
- Πηγή δημητριακών ολικής αλέσεως
- Υψηλός γλυκαιμικός δείκτης
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του μαγειρεμένο χρυσό κεχρί;
Το μαγειρεμένο χρυσό κεχρί έχει γλυκαιμικό δείκτη 71 (Υψηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 17 ανά 100 g.
Είναι το μαγειρεμένο χρυσό κεχρί κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το μαγειρεμένο χρυσό κεχρί έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (71) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Μαγειρεμένη κινόα.
Ποια μορφή του Κεχρί έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Κεχρί σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Σαλάτα με κεχρί έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (10 ανά 100 g).
Δείτε το μαγειρεμένο χρυσό κεχρί στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
