ψωμί μπανάνας με σίκαλη
Μέτριο GI
GL 25 ανά 100 g
- Moderate fiber content
- Moderate glycemic load
Το ψωμί μπανάνας με σίκαλη έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος).
Ενημερώθηκε 1 Σεπ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1 ανά 100 g Αυτή η αντικατάσταση προσφέρει σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (1 έναντι 25) και παρέχει πρωτεΐνες και υγιή λιπαρά για τη σταθεροποίηση του σακχάρου στο αίμα.
Απλό ελληνικό γιαούρτι με κανέλα και καρύδια - GL 8 ανά 100 g Αυτό το μάφιν χρησιμοποιεί αλεύρι αμυγδάλου για να μειώσει δραστικά το γλυκαιμικό φορτίο (8 έναντι 25), ικανοποιώντας παράλληλα την επιθυμία για ένα αρτοσκευασμα.
κέικ καρότου με αλεύρι αμυγδάλου χωρίς πρόσθετη ζάχαρη - GL 2.7 ανά 100 g Αυτά τα κράκερ παρέχουν πολύ χαμηλότερη γλυκαιμική επίδραση (GL 2,7 έναντι 25) και αποτελούν καλύτερη επιλογή για ένα σνακ με βάση τα δημητριακά.
κράκερς λιναρόσπορου
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το ψωμί μπανάνας με σίκαλη είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 260 kcal |
| Υδατάνθρακες | 45 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 15 g |
| Φυσικά | 9 g |
| Προστιθέμενα | 6 g |
| Φυτικές ίνες | 4 g |
| Διαλυτές | 1.2 g |
| Αδιάλυτες | 2.8 g |
| Πρωτεΐνες | 5 g |
| Λίπη | 6 g |
| Κορεσμένα | 1.5 g |
| Ακόρεστα | 4.5 g |
| Νάτριο | 320 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Moderate fiber content
- Contains whole grain rye
- Contains potassium from banana
- Moderate glycemic load
- Contains added sugars
- Processed grain product
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του ψωμί μπανάνας με σίκαλη;
Το ψωμί μπανάνας με σίκαλη έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 25 ανά 100 g.
Είναι το ψωμί μπανάνας με σίκαλη κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το ψωμί μπανάνας με σίκαλη έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (55). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Απλό ελληνικό γιαούρτι με κανέλα και καρύδια.
Πώς επηρεάζει το ψωμί μπανάνας με σίκαλη το σάκχαρο αίματος;
Το ψωμί μπανάνας με σίκαλη έχει γλυκαιμικό φορτίο 25 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το ψωμί μπανάνας με σίκαλη στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
