Τορτίγια σίτου
Χαμηλό GI
GL 15.6 ανά τεμάχιο (60 g) · GL 26 ανά 100 g
- Μέτρια περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο (26)
Το Τορτίγια σίτου έχει γλυκαιμικό δείκτη 52 (Χαμηλός). Ένα τεμάχιο (60 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 15.6.
Επιθεωρήθηκε 6 Αυγ 2026 · Πηγές: USDA FoodData Central #2758996 , Ομάδα Διατροφής Logi · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1 ανά 100 g Σημαντικά χαμηλότερη περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και γλυκαιμικό φορτίο, καθιστώντας το ιδανικό για τη διαχείριση της αντίστασης στην ινσουλίνη.
Αλεύρι αμυγδάλου - GL 17.1 ανά 100 g Παρέχει υψηλότερη περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και πολύ χαμηλότερο αντίκτυπο στα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα σε σύγκριση με το σιτάρι.
Αλεύρι καρύδας - Τορτίγια από φυτρωμένο σιτάρι ολικής άλεσης ή πολύσπορη τορτίγιαGL 19 ανά 100 g Η διαδικασία βλάστησης βελτιώνει τη βιοδιαθεσιμότητα των θρεπτικών συστατικών και μειώνει τη γλυκαιμική απόκριση σε σύγκριση με το τυπικό επεξεργασμένο σιτάρι.
Μορφές του Τορτίγια σίτου
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Τορτίγια σίτου είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Μερίδες
| Μερίδα | Γραμμάρια | GL |
|---|---|---|
| 1 small (6 inch) | 45 g | 11.7 |
| 1 medium (8 inch) | 60 g | 15.6 |
| 1 large (10 inch) | 85 g | 22.1 |
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 310 kcal |
| Υδατάνθρακες | 50 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2 g |
| Φυσικά | 1 g |
| Προστιθέμενα | 1 g |
| Φυτικές ίνες | 2.5 g |
| Διαλυτές | 0.8 g |
| Αδιάλυτες | 1.8 g |
| Πρωτεΐνες | 8 g |
| Λίπη | 7 g |
| Κορεσμένα | 1.5 g |
| Ακόρεστα | 5 g |
| Νάτριο | 600 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Μέτρια περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετα σάκχαρα
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο (26)
- Βάση από επεξεργασμένο αλεύρι σίτου
- Σημαντική περιεκτικότητα σε νάτριο
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Τορτίγια σίτου;
Το Τορτίγια σίτου έχει γλυκαιμικό δείκτη 52 (Χαμηλός). Ένα τεμάχιο (60 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 15.6. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 26.
Είναι το Τορτίγια σίτου κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Τορτίγια σίτου έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (52), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Τορτίγια σίτου έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Τορτίγια σίτου σε αυτή τη βάση δεδομένων, το ολικής άλεσης τορτίγια έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (20 ανά 100 g).
Δείτε το Τορτίγια σίτου στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
