κρέπα με μαρμελάδα
Μέτριο GI
GL 26 ανά 100 g
- Contains some protein
- High added sugar content
Το κρέπα με μαρμελάδα έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος).
Ενημερώθηκε 6 Σεπ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- Κουρκούτι από αλεύρι αμυγδάλουGL 3 ανά 100 g Αυτή η αντικατάσταση μειώνει σημαντικά το γλυκαιμικό φορτίο από 26 σε 3, παρέχοντας μια πολύ πιο σταθερή απελευθέρωση ενέργειας, διατηρώντας παράλληλα την εμπειρία της κρέπας.
- GL 3 ανά 100 g Αυτή η επιλογή προσφέρει μια εναλλακτική λύση πλούσια σε πρωτεΐνες που αντικαθιστά τη μαρμελάδα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη με μούρα, μειώνοντας το γλυκαιμικό φορτίο από 26 σε 3.
Τυρί κότατζ με χαμηλά λιπαρά αναμεμειγμένο με πολτό μούρων - GL 11 ανά 100 g Το φαγόπυρο προσφέρει ένα πιο σύνθετο προφίλ υδατανθράκων από το παραδοσιακό αλεύρι, μειώνοντας το γλυκαιμικό φορτίο κατά περισσότερο από το μισό.
τηγανίτες από φαγόπυρο
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το κρέπα με μαρμελάδα είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 220 kcal |
| Υδατάνθρακες | 40 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 18 g |
| Φυσικά | 8 g |
| Προστιθέμενα | 10 g |
| Φυτικές ίνες | 1.5 g |
| Διαλυτές | 0.5 g |
| Αδιάλυτες | 1 g |
| Πρωτεΐνες | 4 g |
| Λίπη | 5 g |
| Κορεσμένα | 1.5 g |
| Ακόρεστα | 3.5 g |
| Νάτριο | 180 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Contains some protein
- Provides quick energy
- High added sugar content
- High glycemic load
- Moderately processed
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του κρέπα με μαρμελάδα;
Το κρέπα με μαρμελάδα έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 26 ανά 100 g.
Είναι το κρέπα με μαρμελάδα κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το κρέπα με μαρμελάδα έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (65). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Κουρκούτι από αλεύρι αμυγδάλου.
Πώς επηρεάζει το κρέπα με μαρμελάδα το σάκχαρο αίματος;
Το κρέπα με μαρμελάδα έχει γλυκαιμικό φορτίο 26 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το κρέπα με μαρμελάδα στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
