Τορτίγια αλευριού
Χαμηλό GI
GL 11.7 ανά τεμάχιο (45 g) · GL 26 ανά 100 g
- Μέτρια περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο ανά μερίδα
Το Τορτίγια αλευριού έχει γλυκαιμικό δείκτη 52 (Χαμηλός). Ένα τεμάχιο (45 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 11.7.
Επιθεωρήθηκε 6 Αυγ 2026 · Πηγές: USDA FoodData Central #2758996 , Ομάδα Διατροφής Logi · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 20 ανά 100 g Το σπέλτ περιέχει περισσότερες φυτικές ίνες και μικροθρεπτικά συστατικά από το επεξεργασμένο σιτάρι, οδηγώντας σε μια πιο αργή και σταθερή απόκριση του σακχάρου στο αίμα.
ολικής άλεσης τορτίγια - GL 1 ανά 100 g Εξαιρετικά χαμηλή σε καθαρούς υδατάνθρακες και υψηλή σε υγιή λιπαρά, ελαχιστοποιώντας την επίδραση στα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα.
Αλεύρι αμυγδάλου - GL 17.1 ανά 100 g Πλούσια σε φυτικές ίνες και πρωτεΐνες με πολύ χαμηλό γλυκαιμικό αντίκτυπο, καθιστώντας την ιδανική για τη διαχείριση της αντίστασης στην ινσουλίνη.
Αλεύρι καρύδας
Μορφές του Τορτίγια αλευριού
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Τορτίγια αλευριού είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Μερίδες
| Μερίδα | Γραμμάρια | GL |
|---|---|---|
| 1 small (6 inch) | 25 g | 6.5 |
| 1 medium (8 inch) | 45 g | 11.7 |
| 1 large (10 inch) | 60 g | 15.6 |
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 310 kcal |
| Υδατάνθρακες | 50 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2 g |
| Φυσικά | 1 g |
| Προστιθέμενα | 1 g |
| Φυτικές ίνες | 2.5 g |
| Διαλυτές | 0.5 g |
| Αδιάλυτες | 2 g |
| Πρωτεΐνες | 8 g |
| Λίπη | 7 g |
| Κορεσμένα | 2 g |
| Ακόρεστα | 5 g |
| Νάτριο | 600 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Μέτρια περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
- Περιέχει ακόρεστα λιπαρά
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο ανά μερίδα
- Χαμηλή αναλογία φυτικών ινών προς υδατάνθρακες
- Υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
Αλλεργιογόνα
Συνταγές με: Τορτίγια αλευριού
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Τορτίγια αλευριού;
Το Τορτίγια αλευριού έχει γλυκαιμικό δείκτη 52 (Χαμηλός). Ένα τεμάχιο (45 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 11.7. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 26.
Είναι το Τορτίγια αλευριού κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Τορτίγια αλευριού έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (52), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Τορτίγια αλευριού έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Τορτίγια αλευριού σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Τορτίγια Mission Carb Balance έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (12 ανά 100 g).
Δείτε το Τορτίγια αλευριού στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
