Τηγανητή ώριμη πλατανόψωμη
Μέτριο GI
GL 31.2 ανά τυπικό τεμάχιο (120 g) · GL 26 ανά 100 g
- περιέχει ίνες
- υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
Το Τηγανητή ώριμη πλατανόψωμη έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 31.2.
Ενημερώθηκε 4 Μαρ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 14 ανά 100 g Lower sugar and glycemic load make it better for insulin resistance.
άγουρος πλατανός - GL 10 ανά 100 g Provides more fiber and micronutrients with a gentler effect on blood sugar.
Γλυκοπατάτες - GL 3 ανά 100 g Very low glycemic load and high fiber make it much healthier for glycemic control.
Κολοκύθα
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Τηγανητή ώριμη πλατανόψωμη είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 220 kcal |
| Υδατάνθρακες | 40 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 15 g |
| Φυσικά | 15 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 2.3 g |
| Διαλυτές | 0.7 g |
| Αδιάλυτες | 1.6 g |
| Πρωτεΐνες | 1.2 g |
| Λίπη | 8.5 g |
| Κορεσμένα | 2.5 g |
| Ακόρεστα | 6 g |
| Νάτριο | 5 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- περιέχει ίνες
- χαμηλό επίπεδο επεξεργασίας
- υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
- μέτριος γλυκαιμικός δείκτης
- υψηλοί συνολικοί υδατάνθρακες
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Τηγανητή ώριμη πλατανόψωμη;
Το Τηγανητή ώριμη πλατανόψωμη έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 31.2. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 26.
Είναι το Τηγανητή ώριμη πλατανόψωμη κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Τηγανητή ώριμη πλατανόψωμη έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (65). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το άγουρος πλατανός.
Πώς επηρεάζει το Τηγανητή ώριμη πλατανόψωμη το σάκχαρο αίματος;
Το Τηγανητή ώριμη πλατανόψωμη έχει γλυκαιμικό φορτίο 26 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Τηγανητή ώριμη πλατανόψωμη στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
