Μακαρόνια από ρεβίθια ωμά
Χαμηλό GI
GL 26 ανά 100 g
- Υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
Το Μακαρόνια από ρεβίθια ωμά έχει γλυκαιμικό δείκτη 45 (Χαμηλός).
Ενημερώθηκε 13 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 0.5 ανά 100 g Τα ζυμαρικά κολοκυθιού προσφέρουν σημαντική μείωση του γλυκαιμικού φορτίου (0,5 έναντι 26) και αποτελούν ένα κλασικό υποκατάστατο ζυμαρικών με κατάλληλη υφή.
Σπιραλοποιημένο κολοκύθι - GL 2 ανά 100 g Η κολοκύθα σπαγγέτι παρέχει πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό αντίκτυπο (GL 2 έναντι 26), ενώ μιμείται την αίσθηση στο στόμα των νημάτων ζυμαρικών.
κολοκύθα σπαγγέτι - GL 1 ανά 100 g Το ρύζι κουνουπιδιού είναι μια εξαιρετική εναλλακτική λύση χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη (GL 1 έναντι 26) που λειτουργεί καλά ως βάση για σάλτσες που συνήθως σερβίρονται με μακαρόνια.
ψιλοκομμένο κουνουπίδι
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Μακαρόνια από ρεβίθια ωμά είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 355 kcal |
| Υδατάνθρακες | 58 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 3.5 g |
| Φυσικά | 3.5 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 8 g |
| Διαλυτές | 2.4 g |
| Αδιάλυτες | 5.6 g |
| Πρωτεΐνες | 20 g |
| Λίπη | 5.5 g |
| Κορεσμένα | 0.7 g |
| Ακόρεστα | 4.8 g |
| Νάτριο | 5 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
- Υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- Χαμηλότερος γλυκαιμικός δείκτης από τα ζυμαρικά σιταριού
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- Επεξεργασμένα σε σύγκριση με τα ολόκληρα ρεβίθια
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Μακαρόνια από ρεβίθια ωμά;
Το Μακαρόνια από ρεβίθια ωμά έχει γλυκαιμικό δείκτη 45 (Χαμηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 26 ανά 100 g.
Είναι το Μακαρόνια από ρεβίθια ωμά κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Μακαρόνια από ρεβίθια ωμά έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (45), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το Μακαρόνια από ρεβίθια ωμά το σάκχαρο αίματος;
Το Μακαρόνια από ρεβίθια ωμά έχει γλυκαιμικό φορτίο 26 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Μακαρόνια από ρεβίθια ωμά στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
