Αλμυρό αρτοσκεύασμα
Μέτριο GI
GL 26 ανά 100 g
- Παρέχει κάποια ποσότητα πρωτεΐνης
- Υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
Το Αλμυρό αρτοσκεύασμα έχει γλυκαιμικό δείκτη 65, ίδιο με το απλό Γλυκιά ζύμη (65).
Ενημερώθηκε 12 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 2.7 ανά 100 g Τα κράκερ λιναρόσπορου προσφέρουν σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό αντίκτυπο (GI 10, GL 2), διατηρώντας παράλληλα μια παρόμοια τραγανή υφή και εμπειρία σνακ.
κράκερς λιναρόσπορου - GL 8 ανά 100 g Αυτά τα κράκερ παρέχουν μια πολύ πιο σταθερή απόκριση του σακχάρου στο αίμα (GI 35, GL 8) σε σύγκριση με τα αρτοσκευάσματα, ενώ χρησιμεύουν ως μια άμεση, ικανοποιητική αλμυρή αντικατάσταση.
κρακεράκια αλεύρου αμυγδάλου - GL 17.4 ανά 100 g Τα ψημένα ρεβίθια προσφέρουν μια αλμυρή, τραγανή εναλλακτική λύση με πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (GL 8) και το πρόσθετο όφελος των φυτικών ινών και της πρωτεΐνης που βοηθούν στον περιορισμό των αιχμών της γλυκόζης.
ψημένο σνακ ρεβιθιού
Μορφές του Γλυκιά ζύμη
- GI 65 · GL 31 ανά 100 g
Γλυκιά ζύμη - Σου από αλεύρι αμυγδάλουGI 15 · GL 2 ανά 100 g almond flourchoux base
- GI 55 · GL 14 ανά 100 g spinach and feta pastry
σπανακόπιτα - ΛουκανικόπιταGI 70 · GL 20 ανά 100 g hot dog
- vegan αρτοσκεύασμαGI 65 · GL 31 ανά 100 g vegan
- GI 65 · GL 39 ανά 100 g mince pie
Ζύμη για mince pie - Κανελένιο στριφτόGI 75 · GL 45 ανά 100 g cinnamon twist
- +1 ακόμη
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Αλμυρό αρτοσκεύασμα είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 370 kcal |
| Υδατάνθρακες | 40 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2 g |
| Φυσικά | 1 g |
| Προστιθέμενα | 1 g |
| Φυτικές ίνες | 2 g |
| Διαλυτές | 0.6 g |
| Αδιάλυτες | 1.4 g |
| Πρωτεΐνες | 7 g |
| Λίπη | 20 g |
| Κορεσμένα | 8 g |
| Ακόρεστα | 10 g |
| Νάτριο | 700 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Παρέχει κάποια ποσότητα πρωτεΐνης
- Περιέχει κορεσμένα και ακόρεστα λιπαρά
- Υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
- Υψηλή περιεκτικότητα σε επεξεργασμένους υδατάνθρακες
- Υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Αλμυρό αρτοσκεύασμα;
Το Αλμυρό αρτοσκεύασμα έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 26 ανά 100 g.
Είναι το Αλμυρό αρτοσκεύασμα κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Αλμυρό αρτοσκεύασμα έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (65). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το κράκερς λιναρόσπορου.
Ποια μορφή του Γλυκιά ζύμη έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Γλυκιά ζύμη σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Σου από αλεύρι αμυγδάλου έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (2 ανά 100 g).
Δείτε το Αλμυρό αρτοσκεύασμα στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
