Ζύμη για mince pie
Μέτριο GI
GL 46.8 ανά τυπικό τεμάχιο (120 g) · GL 39 ανά 100 g
- Περιέχει κάποια διαιτητική ίνα
- Υψηλή σε πρόσθετα σάκχαρα
Το Ζύμη για mince pie έχει γλυκαιμικό δείκτη 65, ίδιο με το απλό Γλυκιά ζύμη (65). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 46.8.
Ενημερώθηκε 13 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- Κις με αλεύρι αμυγδάλου και αυγάGL 1 ανά 100 g Αυτή η αντικατάσταση προσφέρει τεράστια μείωση στη γλυκαιμική επίδραση, μεταβαίνοντας από ένα υψηλό GL 39 σε ένα πολύ χαμηλό GL 1, σταθεροποιώντας σημαντικά την απόκριση του σακχάρου στο αίμα.
- GL 15 ανά 100 g Αυτό παρέχει πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (15 έναντι 39) διατηρώντας παράλληλα ένα παρόμοιο γλυκό προφίλ, καθιστώντας το μια πιο φιλική προς το σάκχαρο του αίματος εναλλακτική λύση για επιδόρπιο.
Ζύμη χωρίς ψήσιμο με καρύδια και χουρμάδες - GL 24.8 ανά 100 g Αυτή η επιλογή κρούστας μειώνει το γλυκαιμικό φορτίο σχεδόν στο μισό σε σύγκριση με τη ζύμη για mince pie, προσφέροντας καλύτερη ισορροπία φυτικών ινών και υδατανθράκων που χωνεύονται πιο αργά.
Κρούστα βρώμης και λιναρόσπορου με ελάχιστο γλυκαντικό
Μορφές του Γλυκιά ζύμη
- GI 65 · GL 31 ανά 100 g
Γλυκιά ζύμη - Σου από αλεύρι αμυγδάλουGI 15 · GL 2 ανά 100 g almond flourchoux base
- GI 55 · GL 14 ανά 100 g spinach and feta pastry
σπανακόπιτα - ΛουκανικόπιταGI 70 · GL 20 ανά 100 g hot dog
- Αλμυρό αρτοσκεύασμαGI 65 · GL 26 ανά 100 g salty
- vegan αρτοσκεύασμαGI 65 · GL 31 ανά 100 g vegan
- Κανελένιο στριφτόGI 75 · GL 45 ανά 100 g cinnamon twist
- +1 ακόμη
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Ζύμη για mince pie είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 370 kcal |
| Υδατάνθρακες | 60 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 32 g |
| Φυσικά | 14 g |
| Προστιθέμενα | 18 g |
| Φυτικές ίνες | 2 g |
| Διαλυτές | 0.6 g |
| Αδιάλυτες | 1.4 g |
| Πρωτεΐνες | 3 g |
| Λίπη | 13 g |
| Κορεσμένα | 5 g |
| Ακόρεστα | 7 g |
| Νάτριο | 200 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Περιέχει κάποια διαιτητική ίνα
- Παρέχει γρήγορη ενέργεια
- Υψηλή σε πρόσθετα σάκχαρα
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Υπερ-επεξεργασμένο
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Ζύμη για mince pie;
Το Ζύμη για mince pie έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 46.8. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 39.
Είναι το Ζύμη για mince pie κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Ζύμη για mince pie έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (65). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Κις με αλεύρι αμυγδάλου και αυγά.
Ποια μορφή του Γλυκιά ζύμη έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Γλυκιά ζύμη σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Σου από αλεύρι αμυγδάλου έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (2 ανά 100 g).
Δείτε το Ζύμη για mince pie στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
