Πράσινο σιτάρι σπέλτα
Χαμηλό GI
GL 25 ανά 100 g
- Υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
Το Πράσινο σιτάρι σπέλτα έχει γλυκαιμικό δείκτη 40 (Χαμηλός).
Ενημερώθηκε 12 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1 ανά 100 g Το ρύζι κουνουπιδιού προσφέρει τεράστια μείωση στο γλυκαιμικό φορτίο (από 25 σε 1) και πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό δείκτη (GI), καθιστώντας το μια εξαιρετική επιλογή για τη σταθερότητα του σακχάρου στο αίμα.
ψιλοκομμένο κουνουπίδι - GL 1 ανά 100 g Τα μαύρα φασόλια σόγιας παρέχουν σημαντική βελτίωση στη γλυκαιμική επίδραση με γλυκαιμικό φορτίο (GL) 1 και χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (GI) 15, ενώ προσθέτουν ευεργετική φυτική πρωτεΐνη και φυτικές ίνες.
Μαύρα σόγια - GL 12.6 ανά 100 g Οι φακές είναι μια θρεπτική εναλλακτική λύση που μειώνει το γλυκαιμικό φορτίο από 25 σε 7 και παρέχει μια πιο αργή, πιο σταθερή απελευθέρωση ενέργειας σε σύγκριση με το σιτάρι σπέλτα.
Φακές
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Πράσινο σιτάρι σπέλτα είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 340 kcal |
| Υδατάνθρακες | 62 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 1.5 g |
| Φυσικά | 1.5 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 9 g |
| Διαλυτές | 2.7 g |
| Αδιάλυτες | 6.3 g |
| Πρωτεΐνες | 13 g |
| Λίπη | 2.7 g |
| Κορεσμένα | 0.4 g |
| Ακόρεστα | 2.3 g |
| Νάτριο | 5 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- Καλή πηγή πρωτεΐνης
- Χαμηλό επίπεδο επεξεργασίας
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- Περιέχει γλουτένη
- Δεν είναι κατάλληλο για δίαιτες χαμηλών υδατανθράκων
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Πράσινο σιτάρι σπέλτα;
Το Πράσινο σιτάρι σπέλτα έχει γλυκαιμικό δείκτη 40 (Χαμηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 25 ανά 100 g.
Είναι το Πράσινο σιτάρι σπέλτα κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Πράσινο σιτάρι σπέλτα έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (40), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το Πράσινο σιτάρι σπέλτα το σάκχαρο αίματος;
Το Πράσινο σιτάρι σπέλτα έχει γλυκαιμικό φορτίο 25 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Πράσινο σιτάρι σπέλτα στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
