Ατμισμένο ρύζι κέικ
Υψηλό GI
GL 30 ανά τυπικό τεμάχιο (120 g) · GL 25 ανά 100 g
- Περιέχει υγιή λιπαρά από καρύδα
- Υψηλός γλυκαιμικός δείκτης και φορτίο
Το Ατμισμένο ρύζι κέικ έχει γλυκαιμικό δείκτη 70, χαμηλότερο από το απλό Αλεύρι ρυζιού (85). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 30.
Ενημερώθηκε 12 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1 ανά 100 g Το ρύζι κουνουπιδιού προσφέρει μια τεράστια μείωση στο γλυκαιμικό φορτίο από 25 σε 1, καθιστώντας το μια εξαιρετική εναλλακτική λύση χαμηλών υδατανθράκων.
ψιλοκομμένο κουνουπίδι - GL 12.6 ανά 100 g Οι φακές παρέχουν πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό αντίκτυπο (GL 7) και πρόσθετες φυτικές ίνες σε σύγκριση με τη ρυζογκοφρέτα υψηλού γλυκαιμικού δείκτη.
Φακές - GL 11 ανά 100 g Η κινόα είναι μια πιο θρεπτική επιλογή δημητριακών με σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (11) από τη ρυζογκοφρέτα.
Μαγειρεμένη κινόα - GL 12 ανά 100 g Το κριθάρι είναι μια πιο χορταστική επιλογή δημητριακών που οδηγεί σε πολύ πιο αργή απόκριση του σακχάρου στο αίμα με GL 12.
Κριθάρι
Μορφές του Αλεύρι ρυζιού
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Ατμισμένο ρύζι κέικ είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 180 kcal |
| Υδατάνθρακες | 35 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 1 g |
| Φυσικά | 1 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 2.5 g |
| Διαλυτές | 0.8 g |
| Αδιάλυτες | 1.8 g |
| Πρωτεΐνες | 3 g |
| Λίπη | 4.5 g |
| Κορεσμένα | 3.5 g |
| Ακόρεστα | 1 g |
| Νάτριο | 5 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Περιέχει υγιή λιπαρά από καρύδα
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
- Υψηλός γλυκαιμικός δείκτης και φορτίο
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
- Μέτριο επίπεδο επεξεργασίας
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Ατμισμένο ρύζι κέικ;
Το Ατμισμένο ρύζι κέικ έχει γλυκαιμικό δείκτη 70 (Υψηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 30. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 25.
Είναι το Ατμισμένο ρύζι κέικ κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Ατμισμένο ρύζι κέικ έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (70) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το ψιλοκομμένο κουνουπίδι.
Ποια μορφή του Αλεύρι ρυζιού έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Το Ατμισμένο ρύζι κέικ έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του Αλεύρι ρυζιού σε αυτή τη βάση δεδομένων (25 ανά 100 g).
Δείτε το Ατμισμένο ρύζι κέικ στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
