Γέμιση μάνγκο
Μέτριο GI
GL 100 ανά τυπικό κουτί (400 g) · GL 25 ανά 100 g
- Περιέχει βιταμίνες που προέρχονται από φρούτα
- Υψηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετη ζάχαρη
Το Γέμιση μάνγκο έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος). Ένα τυπικό κουτί (400 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 100.
Ενημερώθηκε 13 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 3 ανά 100 g Αυτή η αντικατάσταση μειώνει σημαντικά το γλυκαιμικό φορτίο από 25 σε 3, προσθέτοντας παράλληλα πρωτεΐνη, η οποία βοηθά στη σταθεροποίηση της απόκρισης του σακχάρου στο αίμα.
κρέμα γιαουρτιού με φυσικό πουρέ φρούτων - Μαρμελάδα κράνμπερι με σπόρους chia, στέβια και ερυθριτόληGL 3 ανά 100 g Η προσθήκη σπόρων chia παρέχει φυτικές ίνες που επιβραδύνουν την πέψη, με αποτέλεσμα ένα πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο 3.
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Γέμιση μάνγκο είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 160 kcal |
| Υδατάνθρακες | 38 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 32 g |
| Φυσικά | 14 g |
| Προστιθέμενα | 18 g |
| Φυτικές ίνες | 1.2 g |
| Διαλυτές | 0.4 g |
| Αδιάλυτες | 0.8 g |
| Πρωτεΐνες | 0.6 g |
| Λίπη | 0.2 g |
| Κορεσμένα | 0.05 g |
| Ακόρεστα | 0.15 g |
| Νάτριο | 15 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Περιέχει βιταμίνες που προέρχονται από φρούτα
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
- Υψηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετη ζάχαρη
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και πρωτεΐνες
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Γέμιση μάνγκο;
Το Γέμιση μάνγκο έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος). Ένα τυπικό κουτί (400 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 100. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 25.
Είναι το Γέμιση μάνγκο κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Γέμιση μάνγκο έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (65). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το κρέμα γιαουρτιού με φυσικό πουρέ φρούτων.
Πώς επηρεάζει το Γέμιση μάνγκο το σάκχαρο αίματος;
Το Γέμιση μάνγκο έχει γλυκαιμικό φορτίο 25 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Γέμιση μάνγκο στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
