τυρόψωμο
Μέτριο GI
GL 25 ανά 100 g
- Περιέχει πρωτεΐνη από τυρί
- Υψηλή περιεκτικότητα σε επεξεργασμένους υδατάνθρακες
Το τυρόψωμο έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος).
Ενημερώθηκε 2 Αυγ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- Μπουκιές αυγού με σπανάκι και φέταGL 0.4 ανά 100 g Αυτά παρέχουν μια αλμυρή, πλούσια σε πρωτεΐνες εναλλακτική λύση με σημαντικά χαμηλότερο GL 0,4 σε σύγκριση με το 25, οδηγώντας σε μια πολύ πιο ομαλή απόκριση γλυκόζης.
- Αλμυρά πιτάκια χαμηλών υδατανθράκωνGL 1.4 ανά 100 g Αυτά προσφέρουν μια παρόμοια αλμυρή εμπειρία, εύκολη στην κατανάλωση, αλλά με πολύ χαμηλότερο GI 18 και GL 1,4, αποτρέποντας την απότομη αύξηση του σακχάρου στο αίμα που προκαλείται από το kifla.
- Κράκερ λιναρόσπορου με κατσικίσιο τυρίGL 1.5 ανά 100 g Αυτή η αντικατάσταση διατηρεί το αλμυρό προφίλ τυριού, ενώ χρησιμοποιεί λιναρόσπορο για να μειώσει δραστικά το GL από 25 σε 1, υποστηρίζοντας καλύτερο γλυκαιμικό έλεγχο.
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το τυρόψωμο είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 320 kcal |
| Υδατάνθρακες | 38 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 4 g |
| Φυσικά | 2.5 g |
| Προστιθέμενα | 1.5 g |
| Φυτικές ίνες | 2.2 g |
| Διαλυτές | 0.7 g |
| Αδιάλυτες | 1.5 g |
| Πρωτεΐνες | 9 g |
| Λίπη | 14 g |
| Κορεσμένα | 7 g |
| Ακόρεστα | 7 g |
| Νάτριο | 540 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Περιέχει πρωτεΐνη από τυρί
- Παρέχει ορισμένες φυτικές ίνες
- Υψηλή περιεκτικότητα σε επεξεργασμένους υδατάνθρακες
- Μέτρια περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά
- Αυξημένα επίπεδα νατρίου
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του τυρόψωμο;
Το τυρόψωμο έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 25 ανά 100 g.
Είναι το τυρόψωμο κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το τυρόψωμο έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (65). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Μπουκιές αυγού με σπανάκι και φέτα.
Πώς επηρεάζει το τυρόψωμο το σάκχαρο αίματος;
Το τυρόψωμο έχει γλυκαιμικό φορτίο 25 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το τυρόψωμο στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
