Σπιτικά μπισκότα με νιφάδες βρώμης, σπόρους chia και ελάχιστο φυσικό γλυκαντικό
Χαμηλό GI
GL 24.8 ανά 100 g
- Μέτρια περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- Παραμένει ένα γλυκό αρτοσκευάσμα
Το Σπιτικά μπισκότα με νιφάδες βρώμης, σπόρους chia και ελάχιστο φυσικό γλυκαντικό έχει γλυκαιμικό δείκτη 45, χαμηλότερο από το απλό Μπισκότα (70).
Ενημερώθηκε 12 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1 ανά 100 g Αυτό παρέχει μια ικανοποιητική, πλούσια σε πρωτεΐνες εναλλακτική λύση με σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (GL) 1 σε σύγκριση με το GL 20 των μπισκότων.
Απλό ελληνικό γιαούρτι με κανέλα και καρύδια - Σπιτικό μάφιν λιναρόσπορουGL 1.5 ανά 100 g Αυτό προσφέρει μια παρόμοια εμπειρία αρτοσκευάσματος, αλλά με πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό αντίκτυπο (GL 1 έναντι GL 20).
- GL 4 ανά 100 g Αυτή είναι μια επιλογή λιχουδιάς με πολύ λιγότερη ζάχαρη που ικανοποιεί την επιθυμία για γλυκό, διατηρώντας παράλληλα το GL στο 4 σε σύγκριση με το 20.
μαύρη σοκολάτα (85% κακάο, ελάχιστη προσθήκη ζάχαρης)
Μορφές του Μπισκότα
- GI 70 · GL 48 ανά 100 g
Μπισκότα - μπισκότα καρύδας χωρίς ζάχαρηGI 35 · GL 13 ανά 100 g coconutsugar free
- GI 55 · GL 25 ανά 100 g chocolatebanana
Μπισκότα πρωτεΐνης σοκολάτα-μπανάνα - GI 45 · GL 29 ανά 100 g sugar free
Μπισκότα χωρίς προσθήκη ζάχαρης - GI 65 · GL 40 ανά 100 g chocolateplum
Μπισκότα δαμάσκηνο-σοκολάτα - Μπισκότα βουτύρουGI 65 · GL 42 ανά 100 g crispy
- Μπισκότα πολυδημητριακώνGI 65 · GL 42 ανά 100 g multigrain
- +10 ακόμη
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Σπιτικά μπισκότα με νιφάδες βρώμης, σπόρους chia και ελάχιστο φυσικό γλυκαντικό είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 370 kcal |
| Υδατάνθρακες | 55 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 10 g |
| Φυσικά | 7 g |
| Προστιθέμενα | 3 g |
| Φυτικές ίνες | 7 g |
| Διαλυτές | 2.5 g |
| Αδιάλυτες | 4.5 g |
| Πρωτεΐνες | 8 g |
| Λίπη | 12 g |
| Κορεσμένα | 2 g |
| Ακόρεστα | 10 g |
| Νάτριο | 120 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Μέτρια περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- Χαμηλότερη πρόσθετη ζάχαρη από τα συνηθισμένα μπισκότα
- Περιέχει υγιή λιπαρά από σπόρους chia
- Παραμένει ένα γλυκό αρτοσκευάσμα
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- Περιέχει κάποια ποσότητα πρόσθετης ζάχαρης
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Σπιτικά μπισκότα με νιφάδες βρώμης, σπόρους chia και ελάχιστο φυσικό γλυκαντικό;
Το Σπιτικά μπισκότα με νιφάδες βρώμης, σπόρους chia και ελάχιστο φυσικό γλυκαντικό έχει γλυκαιμικό δείκτη 45 (Χαμηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 24.8 ανά 100 g.
Είναι το Σπιτικά μπισκότα με νιφάδες βρώμης, σπόρους chia και ελάχιστο φυσικό γλυκαντικό κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Σπιτικά μπισκότα με νιφάδες βρώμης, σπόρους chia και ελάχιστο φυσικό γλυκαντικό έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (45), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Μπισκότα έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Μπισκότα σε αυτή τη βάση δεδομένων, το μπισκότα καρύδας χωρίς ζάχαρη έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (13 ανά 100 g).
Δείτε το Σπιτικά μπισκότα με νιφάδες βρώμης, σπόρους chia και ελάχιστο φυσικό γλυκαντικό στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
