βερτούτα με μήλο
Μέτριο GI
GL 25 ανά 100 g
- Contains fruit (apple)
- Moderate glycemic load
Το βερτούτα με μήλο έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος).
Ενημερώθηκε 5 Σεπ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 4 ανά 100 g Αυτή η αντικατάσταση προσφέρει παρόμοιο γευστικό προφίλ, μειώνοντας σημαντικά το γλυκαιμικό φορτίο από 25 σε 4, χάρη στην προσθήκη ελληνικού γιαουρτιού πλούσιου σε πρωτεΐνες.
Απλό ελληνικό γιαούρτι με μήλα μαγειρεμένα με κανέλα - GL 1 ανά 100 g Αυτή η επιλογή παρέχει μια εναλλακτική λύση υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες και χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη, που ικανοποιεί την επιθυμία για κάτι γλυκό και κρεμώδες με ελάχιστο γλυκαιμικό φορτίο 1.
Τυρί κότατζ χαμηλών λιπαρών με σπόρους τσία και κανέλα - GL 8 ανά 100 g Η χρήση αλευριού αμυγδάλου αντί για παραδοσιακό αλεύρι μειώνει σημαντικά τη γλυκαιμική επίδραση, προσφέροντας πολύ πιο σταθερή απελευθέρωση ενέργειας σε σύγκριση με το αρχικό γλυκό.
κέικ καρότου με αλεύρι αμυγδάλου χωρίς πρόσθετη ζάχαρη
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το βερτούτα με μήλο είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 220 kcal |
| Υδατάνθρακες | 38 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 13 g |
| Φυσικά | 7 g |
| Προστιθέμενα | 6 g |
| Φυτικές ίνες | 2.2 g |
| Διαλυτές | 0.7 g |
| Αδιάλυτες | 1.5 g |
| Πρωτεΐνες | 3.5 g |
| Λίπη | 6 g |
| Κορεσμένα | 2.2 g |
| Ακόρεστα | 3.8 g |
| Νάτριο | 180 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Contains fruit (apple)
- Provides some dietary fiber
- Moderate glycemic load
- Contains added sugars
- Refined flour base
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του βερτούτα με μήλο;
Το βερτούτα με μήλο έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 25 ανά 100 g.
Είναι το βερτούτα με μήλο κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το βερτούτα με μήλο έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (65). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Απλό ελληνικό γιαούρτι με μήλα μαγειρεμένα με κανέλα.
Πώς επηρεάζει το βερτούτα με μήλο το σάκχαρο αίματος;
Το βερτούτα με μήλο έχει γλυκαιμικό φορτίο 25 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το βερτούτα με μήλο στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
