μπάρα σουσαμιού
Μέτριο GI
GL 25 ανά 100 g
- Contains healthy unsaturated fats
- High added sugar content
Το μπάρα σουσαμιού έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος).
Ενημερώθηκε 8 Οκτ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 7 ανά 100 g Η μαύρη σοκολάτα με υψηλή περιεκτικότητα σε κακάο ικανοποιεί την επιθυμία για γλυκό, προσφέροντας παράλληλα πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (6,97 έναντι 25) σε σύγκριση με τη μπάρα σουσαμιού.
μαύρη σοκολάτα (85% κακάο, ελάχιστη προσθήκη ζάχαρης) - GL 0.5 ανά 100 g Οι σπόροι κολοκύθας προσφέρουν μια ικανοποιητική τραγανή υφή με ελάχιστη επίδραση στο σάκχαρο του αίματος (γλυκαιμικό φορτίο 1 έναντι 25).
Σπόροι κολοκύθας - GL 1.1 ανά 100 g Τα καρύδια αποτελούν μια υγιεινή, τραγανή εναλλακτική λύση σνακ με πολύ χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο (2,06 έναντι 25) που βοηθά στη σταθεροποίηση των επιπέδων γλυκόζης.
Καρύδια
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το μπάρα σουσαμιού είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 480 kcal |
| Υδατάνθρακες | 45 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 32 g |
| Φυσικά | 4 g |
| Προστιθέμενα | 28 g |
| Φυτικές ίνες | 6 g |
| Διαλυτές | 2 g |
| Αδιάλυτες | 4 g |
| Πρωτεΐνες | 12 g |
| Λίπη | 28 g |
| Κορεσμένα | 4 g |
| Ακόρεστα | 24 g |
| Νάτριο | 40 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Contains healthy unsaturated fats
- Provides plant-based protein
- High added sugar content
- Moderate glycemic load
- Highly processed
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του μπάρα σουσαμιού;
Το μπάρα σουσαμιού έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 25 ανά 100 g.
Είναι το μπάρα σουσαμιού κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το μπάρα σουσαμιού έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (55). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το μαύρη σοκολάτα (85% κακάο, ελάχιστη προσθήκη ζάχαρης).
Πώς επηρεάζει το μπάρα σουσαμιού το σάκχαρο αίματος;
Το μπάρα σουσαμιού έχει γλυκαιμικό φορτίο 25 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το μπάρα σουσαμιού στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
