Ζυμαρικά από ρεβίθια
Χαμηλό GI
GL 25 ανά 100 g
- Υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
Το Ζυμαρικά από ρεβίθια έχει γλυκαιμικό δείκτη 45 (Χαμηλός).
Ενημερώθηκε 12 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 6 ανά 100 g Τα μακαρόνια edamame προσφέρουν σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (6 έναντι 25), διατηρώντας παράλληλα παρόμοια υφή και εμπειρία με τα ζυμαρικά.
ζυμαρικά από εδάμαμε - GL 5.4 ανά 100 g Τα ζυμαρικά από μαύρα φασόλια παρέχουν πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (5 έναντι 25) και παρόμοιο γαστρονομικό προφίλ με τα ζυμαρικά από ρεβίθια.
μακαρόνια από μαύρα φασόλια - GL 0.5 ανά 100 g Τα ζυμαρικά κολοκυθιού είναι μια εξαιρετική εναλλακτική λύση χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη (GL 0,5 έναντι 25) που λειτουργεί καλά ως άμεσο υποκατάστατο ζυμαρικών σε πολλά πιάτα.
Σπιραλοποιημένο κολοκύθι - GL 1 ανά 100 g Το ρύζι κουνουπιδιού είναι μια εξαιρετικά αποτελεσματική εναλλακτική λύση χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη (GL 1 έναντι 25) για όσους θέλουν να μειώσουν δραστικά την επίδραση των υδατανθράκων στο γεύμα τους.
ψιλοκομμένο κουνουπίδι
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Ζυμαρικά από ρεβίθια είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 350 kcal |
| Υδατάνθρακες | 55 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 3.5 g |
| Φυσικά | 3.5 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 11 g |
| Διαλυτές | 3.5 g |
| Αδιάλυτες | 7.5 g |
| Πρωτεΐνες | 20 g |
| Λίπη | 6 g |
| Κορεσμένα | 0.7 g |
| Ακόρεστα | 5.3 g |
| Νάτριο | 5 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
- Πλούσια σε φυτικές ίνες
- Χαμηλότερος γλυκαιμικός δείκτης από τα ζυμαρικά σιταριού
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- Επεξεργασμένα σε σύγκριση με τα ολόκληρα ρεβίθια
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Ζυμαρικά από ρεβίθια;
Το Ζυμαρικά από ρεβίθια έχει γλυκαιμικό δείκτη 45 (Χαμηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 25 ανά 100 g.
Είναι το Ζυμαρικά από ρεβίθια κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Ζυμαρικά από ρεβίθια έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (45), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το Ζυμαρικά από ρεβίθια το σάκχαρο αίματος;
Το Ζυμαρικά από ρεβίθια έχει γλυκαιμικό φορτίο 25 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Ζυμαρικά από ρεβίθια στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
