κέικ ραβέντι
Μέτριο GI
GL 25 ανά 100 g
- Περιέχει φυτικές ίνες από το ραβέντι και το αλεύρι
- Υψηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετη ζάχαρη
Το κέικ ραβέντι έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος).
Ενημερώθηκε 8 Αυγ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 8 ανά 100 g Αυτό το μάφιν προσφέρει μια παρόμοια γλυκιά εμπειρία, αλλά με σημαντικά χαμηλότερο GI (28 έναντι 65) και GL (8 έναντι 25), οδηγώντας σε πολύ μικρότερη αύξηση του σακχάρου στο αίμα.
κέικ καρότου με αλεύρι αμυγδάλου χωρίς πρόσθετη ζάχαρη - GL 3 ανά 100 g Η πουτίγκα chia προσφέρει μια χορταστική, κρεμώδη εναλλακτική επιδόρπιο με πολύ χαμηλότερη γλυκαιμική επίδραση (GI 35, GL 3) σε σύγκριση με το κέικ ραβέντι με υψηλό GL.
Πουτίγκα τσία - Μαγειρεμένο ραβέντιGL 1 ανά 100 g Το μαγειρεμένο ραβέντι διατηρεί το όξινο γευστικό προφίλ του αρχικού κέικ, μειώνοντας δραστικά το γλυκαιμικό φορτίο από 25 σε 1, καθιστώντας το μια επιλογή πολύ πιο φιλική προς το σάκχαρο του αίματος.
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το κέικ ραβέντι είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 240 kcal |
| Υδατάνθρακες | 38 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 20 g |
| Φυσικά | 5 g |
| Προστιθέμενα | 15 g |
| Φυτικές ίνες | 1.5 g |
| Διαλυτές | 0.5 g |
| Αδιάλυτες | 1 g |
| Πρωτεΐνες | 3.5 g |
| Λίπη | 8 g |
| Κορεσμένα | 4 g |
| Ακόρεστα | 3.5 g |
| Νάτριο | 180 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Περιέχει φυτικές ίνες από το ραβέντι και το αλεύρι
- Παρέχει γρήγορη ενέργεια
- Υψηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετη ζάχαρη
- Μέτριο έως υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Επεξεργασμένο αλεύρι και λιπαρά
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του κέικ ραβέντι;
Το κέικ ραβέντι έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 25 ανά 100 g.
Είναι το κέικ ραβέντι κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το κέικ ραβέντι έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (65). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το κέικ καρότου με αλεύρι αμυγδάλου χωρίς πρόσθετη ζάχαρη.
Πώς επηρεάζει το κέικ ραβέντι το σάκχαρο αίματος;
Το κέικ ραβέντι έχει γλυκαιμικό φορτίο 25 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το κέικ ραβέντι στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
