ζύμη για τηγανίτες
Υψηλό GI
GL 37.5 ανά τυπικό φλιτζάνι (150 g) · GL 25 ανά 100 g
- πηγή πρωτεΐνης
- υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
Το ζύμη για τηγανίτες έχει γλυκαιμικό δείκτη 70 (Υψηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 37.5.
Ενημερώθηκε 21 Αυγ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- Κουρκούτι από αλεύρι αμυγδάλουGL 3 ανά 100 g Αυτή η αντικατάσταση μειώνει σημαντικά το γλυκαιμικό φορτίο από 25 σε 3, παρέχοντας μια πολύ πιο σταθερή απόκριση του σακχάρου στο αίμα.
- Τορτίγιες με λιναρόσπορο και φλοιό ψυλλίουGL 2.7 ανά 100 g Με πολύ χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο 2,7, αυτή είναι μια εξαιρετική εναλλακτική λύση που ελαχιστοποιεί την επίδραση στη γλυκόζη του αίματός σας σε σύγκριση με το αρχικό μείγμα για κρέπες.
- GL 8 ανά 100 g Αυτή η επιλογή προσφέρει ένα μέτριο γλυκαιμικό φορτίο 8, το οποίο αποτελεί σημαντική βελτίωση σε σχέση με το αρχικό, παρέχοντας παράλληλα μια παρόμοια αλμυρή βάση.
ρεβυθόπιτα (σοκκά) - GL 11 ανά 100 g Το φαγόπυρο παρέχει μια πιο σύνθετη πηγή υδατανθράκων με χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο 11, καθιστώντας το καλύτερη επιλογή για τη διαχείριση του σακχάρου στο αίμα από το τυπικό μείγμα για κρέπες.
τηγανίτες από φαγόπυρο
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το ζύμη για τηγανίτες είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 220 kcal |
| Υδατάνθρακες | 35 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 7 g |
| Φυσικά | 3 g |
| Προστιθέμενα | 4 g |
| Φυτικές ίνες | 1 g |
| Διαλυτές | 0.3 g |
| Αδιάλυτες | 0.7 g |
| Πρωτεΐνες | 6 g |
| Λίπη | 6 g |
| Κορεσμένα | 2 g |
| Ακόρεστα | 3 g |
| Νάτριο | 400 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- πηγή πρωτεΐνης
- χαμηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά
- υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
- υψηλός γλυκαιμικός δείκτης
- προσθήκη ζάχαρης
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του ζύμη για τηγανίτες;
Το ζύμη για τηγανίτες έχει γλυκαιμικό δείκτη 70 (Υψηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 37.5. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 25.
Είναι το ζύμη για τηγανίτες κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το ζύμη για τηγανίτες έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (70) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Κουρκούτι από αλεύρι αμυγδάλου.
Πώς επηρεάζει το ζύμη για τηγανίτες το σάκχαρο αίματος;
Το ζύμη για τηγανίτες έχει γλυκαιμικό φορτίο 25 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το ζύμη για τηγανίτες στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
