μείγμα χουρμά και καρυδιού
Χαμηλό GI
GL 3.8 ανά τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) · GL 25 ανά 100 g
Το μείγμα χουρμά και καρυδιού έχει γλυκαιμικό δείκτη 45, χαμηλότερο από το απλό Πάστα χουρμά (50). Ένα τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 3.8.
Ενημερώθηκε 12 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- Πουτίγκα chia με ανάλατο γάλα αμυγδάλου και ψημένα φουντούκιαGL 1 ανά 100 g Αυτό παρέχει μια παρόμοια γλυκιά και ικανοποιητική υφή, μειώνοντας δραστικά το γλυκαιμικό φορτίο από 25 σε 1.
- GL 4 ανά 100 g Αυτό προσφέρει πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό αντίκτυπο (GL 4 έναντι 25), ικανοποιώντας παράλληλα την επιθυμία για μια γλυκιά λιχουδιά.
μαύρη σοκολάτα (85% κακάο, ελάχιστη προσθήκη ζάχαρης) - GL 1 ανά 100 g Αυτό διατηρεί το γευστικό προφίλ ξηρών καρπών του αρχικού σας σνακ, αλλά αντικαθιστά τους χουρμάδες με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη με μια επιλογή πολύ πιο φιλική προς το σάκχαρο του αίματος (GL 1 έναντι 25).
Μείγμα καρυδιού και κολοκυθόσπορου - GL 2.7 ανά 100 g Αυτή είναι μια εξαιρετική εναλλακτική λύση χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη (GL 1) που παρέχει ένα παρόμοιο πλούσιο γευστικό προφίλ ξηρών καρπών χωρίς την απότομη αύξηση του σακχάρου.
Άλειμμα αμυγδάλου και κανέλας (χωρίς πρόσθετη ζάχαρη)
Μορφές του Πάστα χουρμά
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το μείγμα χουρμά και καρυδιού είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 410 kcal |
| Υδατάνθρακες | 55 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 40 g |
| Φυσικά | 40 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 8 g |
| Διαλυτές | 2.4 g |
| Αδιάλυτες | 5.6 g |
| Πρωτεΐνες | 6 g |
| Λίπη | 20 g |
| Κορεσμένα | 2 g |
| Ακόρεστα | 17 g |
| Νάτριο | 5 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του μείγμα χουρμά και καρυδιού;
Το μείγμα χουρμά και καρυδιού έχει γλυκαιμικό δείκτη 45 (Χαμηλός). Ένα τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 3.8. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 25.
Είναι το μείγμα χουρμά και καρυδιού κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το μείγμα χουρμά και καρυδιού έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (45), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Πάστα χουρμά έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Το μείγμα χουρμά και καρυδιού έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του Πάστα χουρμά σε αυτή τη βάση δεδομένων (25 ανά 100 g).
Δείτε το μείγμα χουρμά και καρυδιού στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
