τηγανιστή μπανάνα
Μέτριο GI
GL 25 ανά 100 g
- Contains potassium from banana
- High glycemic load
Το τηγανιστή μπανάνα έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος).
Ενημερώθηκε 10 Αυγ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1 ανά 100 g Αυτή η αντικατάσταση προσφέρει σημαντικά χαμηλότερο GI (20) και GL (1) σε σύγκριση με το τηγανητό μπανάνας, παρέχοντας μια πολύ πιο σταθερή απόκριση του σακχάρου στο αίμα.
Απλό ελληνικό γιαούρτι με κανέλα και καρύδια - GL 6 ανά 100 g Αυτό παρέχει ένα παρόμοιο γευστικό προφίλ με βάση τα φρούτα, αλλά με πολύ χαμηλότερο GI (38) και GL (6), μειώνοντας τη γλυκαιμική επίδραση.
ψητά μήλα με κανέλα - GL 8 ανά 100 g Η χρήση αλευριού αμυγδάλου διατηρεί το GI (28) και το GL (8) χαμηλά, καθιστώντας το μια πολύ καλύτερη επιλογή για τη διαχείριση των επιπέδων ινσουλίνης από ένα παραδοσιακό τηγανητό.
κέικ καρότου με αλεύρι αμυγδάλου χωρίς πρόσθετη ζάχαρη
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το τηγανιστή μπανάνα είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 220 kcal |
| Υδατάνθρακες | 38 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 15 g |
| Φυσικά | 10 g |
| Προστιθέμενα | 5 g |
| Φυτικές ίνες | 2.1 g |
| Διαλυτές | 0.7 g |
| Αδιάλυτες | 1.4 g |
| Πρωτεΐνες | 2.2 g |
| Λίπη | 7.5 g |
| Κορεσμένα | 2.2 g |
| Ακόρεστα | 5.3 g |
| Νάτριο | 120 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Contains potassium from banana
- Provides some dietary fiber
- High glycemic load
- Contains added sugars
- Deep-fried, high in fat
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του τηγανιστή μπανάνα;
Το τηγανιστή μπανάνα έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 25 ανά 100 g.
Είναι το τηγανιστή μπανάνα κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το τηγανιστή μπανάνα έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (65). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Απλό ελληνικό γιαούρτι με κανέλα και καρύδια.
Πώς επηρεάζει το τηγανιστή μπανάνα το σάκχαρο αίματος;
Το τηγανιστή μπανάνα έχει γλυκαιμικό φορτίο 25 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το τηγανιστή μπανάνα στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
