ντιπ φρούτων
Μέτριο GI
GL 25 ανά 100 g
- Provides quick energy
- High added sugar content
Το ντιπ φρούτων έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος).
Ενημερώθηκε 12 Αυγ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1 ανά 100 g Αυτή η αντικατάσταση προσφέρει σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (1 έναντι 25) και προσθέτει πρωτεΐνες και υγιή λιπαρά για τη σταθεροποίηση του σακχάρου στο αίμα.
Απλό ελληνικό γιαούρτι με κανέλα και καρύδια - GL 1 ανά 100 g Με πολύ χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο 1, αυτό αποτελεί μια κρεμώδη και χορταστική εναλλακτική λύση για ντιπ φρούτων χωρίς την απότομη αύξηση της γλυκόζης.
Ελαφρύ επιδόρπιο με τυρί κότατζ, μέντα και ερυθριτόλη - GL 1 ανά 100 g Το αβοκάντο παρέχει υγιή μονοακόρεστα λιπαρά και φυτικές ίνες, με αποτέλεσμα την ελάχιστη γλυκαιμική επίδραση (GL 1) σε σύγκριση με το αρχικό ντιπ.
κρέμα αβοκάντο - GL 3 ανά 100 g Το βούτυρο αμυγδάλου είναι μια εναλλακτική λύση πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη, που παρέχει διαρκή ενέργεια αντί για την απότομη αύξηση της γλυκόζης που προκαλεί το αρχικό ντιπ.
Βούτυρο αμυγδάλου
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το ντιπ φρούτων είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 270 kcal |
| Υδατάνθρακες | 38 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 32 g |
| Φυσικά | 4 g |
| Προστιθέμενα | 28 g |
| Φυτικές ίνες | 0.2 g |
| Διαλυτές | 0.08 g |
| Αδιάλυτες | 0.12 g |
| Πρωτεΐνες | 2 g |
| Λίπη | 12 g |
| Κορεσμένα | 7 g |
| Ακόρεστα | 5 g |
| Νάτριο | 180 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Provides quick energy
- Can encourage fruit consumption
- High added sugar content
- High in saturated fat
- Highly processed ingredients
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του ντιπ φρούτων;
Το ντιπ φρούτων έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 25 ανά 100 g.
Είναι το ντιπ φρούτων κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το ντιπ φρούτων έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (65). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Απλό ελληνικό γιαούρτι με κανέλα και καρύδια.
Πώς επηρεάζει το ντιπ φρούτων το σάκχαρο αίματος;
Το ντιπ φρούτων έχει γλυκαιμικό φορτίο 25 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το ντιπ φρούτων στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
