πίτα βρώμης
Μέτριο GI
GL 30 ανά τυπικό τεμάχιο (120 g) · GL 25 ανά 100 g
- Υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- Μέτρια περιεκτικότητα σε νάτριο
Το πίτα βρώμης έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 30.
Ενημερώθηκε 13 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1 ανά 100 g Αυτό το ρότι από αλεύρι αμυγδάλου μειώνει σημαντικά το γλυκαιμικό φορτίο από 25 σε 1, βοηθώντας στην πρόληψη των απότομων αυξήσεων του σακχάρου στο αίμα.
Ρότι από αλεύρι αμυγδάλου - GL 2 ανά 100 g Η αντικατάσταση με ένα wrap κουνουπιδιού μειώνει το γλυκαιμικό φορτίο στο 2, προσφέροντας μια πολύ πιο σταθερή απόκριση γλυκόζης από την πίτα βρώμης.
Περιτύλιγμα κουνουπιδιού (σπιτικό) - GL 2.7 ανά 100 g Με πολύ χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο 1, αυτό το wrap λιναρόσπορου είναι μια εξαιρετική εναλλακτική λύση για τη διατήρηση σταθερών επιπέδων σακχάρου στο αίμα.
Πίτα λινάρι - GL 4.2 ανά 100 g Αυτό το wrap καρύδας παρέχει πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο 3 σε σύγκριση με την πίτα βρώμης, καθιστώντας το μια καλύτερη επιλογή για τη διαχείριση του γλυκαιμικού δείκτη.
Τορτίγια καρύδας
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το πίτα βρώμης είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 250 kcal |
| Υδατάνθρακες | 45 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 1 g |
| Φυσικά | 1 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 7 g |
| Διαλυτές | 2.5 g |
| Αδιάλυτες | 4.5 g |
| Πρωτεΐνες | 8 g |
| Λίπη | 4 g |
| Κορεσμένα | 0.7 g |
| Ακόρεστα | 3.3 g |
| Νάτριο | 350 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- Περιέχει βήτα-γλυκάνες
- Μέτριος γλυκαιμικός δείκτης
- Μέτρια περιεκτικότητα σε νάτριο
- Επεξεργασμένο προϊόν δημητριακών
- Περιέχει κάποια πρόσθετα αλάτι/λάδι
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του πίτα βρώμης;
Το πίτα βρώμης έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 30. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 25.
Είναι το πίτα βρώμης κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το πίτα βρώμης έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (55). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Ρότι από αλεύρι αμυγδάλου.
Πώς επηρεάζει το πίτα βρώμης το σάκχαρο αίματος;
Το πίτα βρώμης έχει γλυκαιμικό φορτίο 25 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το πίτα βρώμης στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
