Τυλιχτό από σίκαλη και σπέλτα
Μέτριο GI
GL 30 ανά τυπικό τεμάχιο (120 g) · GL 25 ανά 100 g
- Περιέχει φυτικές ίνες
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο (25)
Το Τυλιχτό από σίκαλη και σπέλτα έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 30.
Ενημερώθηκε 26 Μαρ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1 ανά 100 g Έχει σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό αντίκτυπο και υψηλότερη περιεκτικότητα σε υγιή λιπαρά σε σύγκριση με τις πίτες με βάση τα δημητριακά.
Αλεύρι αμυγδάλου - GL 17.1 ανά 100 g Η υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες επιβραδύνει την πέψη και μειώνει σημαντικά τη γλυκαιμική απόκριση.
Αλεύρι καρύδας - GL 1 ανά 100 g Πρόκειται για μια εναλλακτική λύση λαχανικών πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, χωρίς υδατάνθρακες και μη επεξεργασμένη, η οποία εξαλείφει τις αυξήσεις του σακχάρου στο αίμα που σχετίζονται με τα δημητριακά.
Κολάρντ γκρινς
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Τυλιχτό από σίκαλη και σπέλτα είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 250 kcal |
| Υδατάνθρακες | 45 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2 g |
| Φυσικά | 2 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 6 g |
| Διαλυτές | 1.8 g |
| Αδιάλυτες | 4.2 g |
| Πρωτεΐνες | 8 g |
| Λίπη | 3 g |
| Κορεσμένα | 0.5 g |
| Ακόρεστα | 2 g |
| Νάτριο | 400 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Περιέχει φυτικές ίνες
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά
- Ελάχιστο επίπεδο επεξεργασίας
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο (25)
- Σημαντική περιεκτικότητα σε επεξεργασμένους υδατάνθρακες
- Μέτριο επίπεδο νατρίου
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Τυλιχτό από σίκαλη και σπέλτα;
Το Τυλιχτό από σίκαλη και σπέλτα έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 30. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 25.
Είναι το Τυλιχτό από σίκαλη και σπέλτα κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Τυλιχτό από σίκαλη και σπέλτα έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (55). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Αλεύρι αμυγδάλου.
Πώς επηρεάζει το Τυλιχτό από σίκαλη και σπέλτα το σάκχαρο αίματος;
Το Τυλιχτό από σίκαλη και σπέλτα έχει γλυκαιμικό φορτίο 25 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Τυλιχτό από σίκαλη και σπέλτα στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
