λανγκός βρώμης
Μέτριο GI
GL 25 ανά 100 g
- Contains dietary fiber
- Moderate glycemic load
Το λανγκός βρώμης έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος).
Ενημερώθηκε 2 Αυγ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 2 ανά 100 g Αυτή η πίτα προσφέρει σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (2 έναντι 25) και ΓΔ, παρέχοντας μια παρόμοια εμπειρία ψωμιού με πολύ μικρότερη επίδραση στο σάκχαρο του αίματος.
πίτα με κουνουπίδι - GL 1 ανά 100 g Το αλεύρι αμυγδάλου παρέχει πολύ χαμηλότερη γλυκαιμική επίδραση (ΓΦ 1 έναντι 25), ενώ χρησιμεύει ως μια χορταστική, πλούσια σε θρεπτικά συστατικά εναλλακτική λύση ψωμιού.
Ρότι από αλεύρι αμυγδάλου - GL 8 ανά 100 g Αυτή η τηγανίτα με βάση τα όσπρια είναι μια πιο πλούσια σε πρωτεΐνες εναλλακτική λύση με χαμηλότερο γλυκαιμικό δείκτη (ΓΦ 8 έναντι 25) που διατηρεί παρόμοια υφή και μαγειρικό ρόλο με το λάνγκος.
τηγανίτα με αλεύρι ρεβιθιού
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το λανγκός βρώμης είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 230 kcal |
| Υδατάνθρακες | 38 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 1.2 g |
| Φυσικά | 1.2 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 4.5 g |
| Διαλυτές | 1.5 g |
| Αδιάλυτες | 3 g |
| Πρωτεΐνες | 6 g |
| Λίπη | 6 g |
| Κορεσμένα | 1.2 g |
| Ακόρεστα | 4.8 g |
| Νάτριο | 420 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Contains dietary fiber
- Provides plant-based protein
- Moderate glycemic load
- Fried preparation increases fat content
- Processed grain product
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του λανγκός βρώμης;
Το λανγκός βρώμης έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 25 ανά 100 g.
Είναι το λανγκός βρώμης κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το λανγκός βρώμης έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (65). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το πίτα με κουνουπίδι.
Πώς επηρεάζει το λανγκός βρώμης το σάκχαρο αίματος;
Το λανγκός βρώμης έχει γλυκαιμικό φορτίο 25 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το λανγκός βρώμης στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
