ατμιστά ρολά ρυζιού
Υψηλό GI
GL 25 ανά 100 g
- χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
- υψηλός γλυκαιμικός δείκτης
Το ατμιστά ρολά ρυζιού έχει γλυκαιμικό δείκτη 78 (Υψηλός).
Ενημερώθηκε 25 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1 ανά 100 g Το δέρμα τόφου παρέχει παρόμοια υφή και αίσθηση στο στόμα με τα ρολά ρυζιού, μειώνοντας δραστικά το γλυκαιμικό φορτίο από 25 σε 1.
Αποξηραμένο δέρμα τόφου - GL 1 ανά 100 g Τα φύλλα λάχανου μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως περιτύλιγμα χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη, προσφέροντας σημαντική μείωση στο γλυκαιμικό φορτίο σε σύγκριση με τα ρολά ρυζιού υψηλού γλυκαιμικού δείκτη.
Φύλλο λάχανου - GL 1 ανά 100 g Το ρύζι κουνουπιδιού είναι μια εξαιρετικά αποτελεσματική εναλλακτική λύση χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη που μιμείται τη βάση ενός πιάτου με πολύ ρύζι, με γλυκαιμικό φορτίο μόνο 1.
ψιλοκομμένο κουνουπίδι
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το ατμιστά ρολά ρυζιού είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 150 kcal |
| Υδατάνθρακες | 32 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 0.3 g |
| Φυσικά | 0.3 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 1.2 g |
| Διαλυτές | 0.4 g |
| Αδιάλυτες | 0.8 g |
| Πρωτεΐνες | 3.5 g |
| Λίπη | 1.5 g |
| Κορεσμένα | 0.3 g |
| Ακόρεστα | 1.2 g |
| Νάτριο | 180 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
- ελάχιστα πρόσθετα σάκχαρα
- υψηλός γλυκαιμικός δείκτης
- χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- μέτρια περιεκτικότητα σε νάτριο
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του ατμιστά ρολά ρυζιού;
Το ατμιστά ρολά ρυζιού έχει γλυκαιμικό δείκτη 78 (Υψηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 25 ανά 100 g.
Είναι το ατμιστά ρολά ρυζιού κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το ατμιστά ρολά ρυζιού έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (78) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Αποξηραμένο δέρμα τόφου.
Πώς επηρεάζει το ατμιστά ρολά ρυζιού το σάκχαρο αίματος;
Το ατμιστά ρολά ρυζιού έχει γλυκαιμικό φορτίο 25 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το ατμιστά ρολά ρυζιού στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
