κομπλέρ ροδάκινο
Μέτριο GI
GL 25 ανά 100 g
- περιέχει φρούτα (ροδάκινα)
- υψηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετη ζάχαρη
Το κομπλέρ ροδάκινο έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος).
Ενημερώθηκε 17 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1 ανά 100 g Αυτή η αντικατάσταση προσφέρει σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό αντίκτυπο (GI 20, GL 1), παρέχοντας παράλληλα πρωτεΐνες και υγιή λιπαρά για περαιτέρω σταθεροποίηση του σακχάρου στο αίμα σε σύγκριση με το peach cobbler υψηλού GL.
Απλό ελληνικό γιαούρτι με κανέλα και καρύδια - GL 8 ανά 100 g Η χρήση αλεύρου αμυγδάλου αντί για επεξεργασμένα δημητριακά μειώνει σημαντικά το γλυκαιμικό φορτίο (GL 8 έναντι 25), καθιστώντας το μια πολύ πιο σταθερή επιλογή για μια γλυκιά απόλαυση.
κέικ καρότου με αλεύρι αμυγδάλου χωρίς πρόσθετη ζάχαρη
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το κομπλέρ ροδάκινο είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 180 kcal |
| Υδατάνθρακες | 38 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 22 g |
| Φυσικά | 7 g |
| Προστιθέμενα | 15 g |
| Φυτικές ίνες | 1.5 g |
| Διαλυτές | 0.5 g |
| Αδιάλυτες | 1 g |
| Πρωτεΐνες | 1.5 g |
| Λίπη | 3.5 g |
| Κορεσμένα | 1.5 g |
| Ακόρεστα | 2 g |
| Νάτριο | 180 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- περιέχει φρούτα (ροδάκινα)
- παρέχει γρήγορη ενέργεια
- υψηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετη ζάχαρη
- υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
- χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και πρωτεΐνες
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του κομπλέρ ροδάκινο;
Το κομπλέρ ροδάκινο έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 25 ανά 100 g.
Είναι το κομπλέρ ροδάκινο κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το κομπλέρ ροδάκινο έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (65). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Απλό ελληνικό γιαούρτι με κανέλα και καρύδια.
Πώς επηρεάζει το κομπλέρ ροδάκινο το σάκχαρο αίματος;
Το κομπλέρ ροδάκινο έχει γλυκαιμικό φορτίο 25 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το κομπλέρ ροδάκινο στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
