πιερόγκι με μύρτιλα
Μέτριο GI
GL 25 ανά 100 g
- Contains fruit (blueberries)
- High glycemic load
Το πιερόγκι με μύρτιλα έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος).
Ενημερώθηκε 6 Οκτ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 2 ανά 100 g Αυτή η αντικατάσταση μειώνει σημαντικά το γλυκαιμικό φορτίο από 25 σε 2, παρέχοντας παράλληλα πρωτεΐνη και φυτικές ίνες για τη σταθεροποίηση του σακχάρου στο αίμα.
Ελληνικό γιαούρτι με μούρα και σπόρους τσία - GL 3 ανά 100 g Αυτό παρέχει μια εναλλακτική λύση υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνη και χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη που ικανοποιεί την επιθυμία για μούρα χωρίς την υψηλή γλυκαιμική επίδραση των πιρογκί.
Τυρί κότατζ με χαμηλά λιπαρά αναμεμειγμένο με πολτό μούρων - GL 8 ανά 100 g Η χρήση αλευριού αμυγδάλου αντί για επεξεργασμένο αλεύρι μειώνει σημαντικά το γλυκαιμικό φορτίο (8 έναντι 25) διατηρώντας παράλληλα το προφίλ ενός επιδορπίου.
κέικ καρότου με αλεύρι αμυγδάλου χωρίς πρόσθετη ζάχαρη
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το πιερόγκι με μύρτιλα είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 185 kcal |
| Υδατάνθρακες | 38 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 8.5 g |
| Φυσικά | 6.5 g |
| Προστιθέμενα | 2 g |
| Φυτικές ίνες | 2.6 g |
| Διαλυτές | 0.8 g |
| Αδιάλυτες | 1.8 g |
| Πρωτεΐνες | 4.2 g |
| Λίπη | 1.5 g |
| Κορεσμένα | 0.4 g |
| Ακόρεστα | 1.1 g |
| Νάτριο | 120 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Contains fruit (blueberries)
- Moderate fiber content
- High glycemic load
- Processed wheat flour
- Added sugars
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του πιερόγκι με μύρτιλα;
Το πιερόγκι με μύρτιλα έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 25 ανά 100 g.
Είναι το πιερόγκι με μύρτιλα κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το πιερόγκι με μύρτιλα έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (65). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Ελληνικό γιαούρτι με μούρα και σπόρους τσία.
Πώς επηρεάζει το πιερόγκι με μύρτιλα το σάκχαρο αίματος;
Το πιερόγκι με μύρτιλα έχει γλυκαιμικό φορτίο 25 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το πιερόγκι με μύρτιλα στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
