σιταρένια πίτα
Μέτριο GI
GL 25 ανά 100 g
- υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- μέτρια περιεκτικότητα σε νάτριο
Το σιταρένια πίτα έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος).
Ενημερώθηκε 26 Σεπ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1 ανά 100 g Με γλυκαιμικό δείκτη (GI) 15 και γλυκαιμικό φορτίο (GL) 1, αυτή η αντικατάσταση μειώνει σημαντικά τη γλυκαιμική επίδραση σε σύγκριση με το GL 25 της πίτας σιταριού.
Ρότι από αλεύρι αμυγδάλου - GL 1 ανά 100 g Αυτά προσφέρουν πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο 1, βοηθώντας στην πρόληψη των αιχμών του σακχάρου στο αίμα που σχετίζονται με την πίτα σιταριού.
στρογγυλά κομμάτια κουνουπιδιού (ψημένα, από κουνουπίδι και αυγά) - GL 2.7 ανά 100 g Αυτό το wrap παρέχει πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό προφίλ (GI 10, GL 2,7) ενώ χρησιμεύει ως άμεση, λειτουργική αντικατάσταση για την πίτα.
Πίτα λινάρι - GL 4.2 ανά 100 g Με GI 35 και GL 4,2, αυτή είναι μια πολύ πιο φιλική προς το σάκχαρο του αίματος εναλλακτική λύση σε σχέση με την πίτα σιταριού.
Τορτίγια καρύδας
Μορφές του σιταρένια πίτα
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το σιταρένια πίτα είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 250 kcal |
| Υδατάνθρακες | 45 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2 g |
| Φυσικά | 2 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 6 g |
| Διαλυτές | 2 g |
| Αδιάλυτες | 4 g |
| Πρωτεΐνες | 8 g |
| Λίπη | 3 g |
| Κορεσμένα | 0.5 g |
| Ακόρεστα | 2.5 g |
| Νάτριο | 400 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- μέτρια περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
- χαμηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετα σάκχαρα
- μέτρια περιεκτικότητα σε νάτριο
- μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του σιταρένια πίτα;
Το σιταρένια πίτα έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 25 ανά 100 g.
Είναι το σιταρένια πίτα κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το σιταρένια πίτα έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (55). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Ρότι από αλεύρι αμυγδάλου.
Ποια μορφή του σιταρένια πίτα έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Το σιταρένια πίτα έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του σιταρένια πίτα σε αυτή τη βάση δεδομένων (25 ανά 100 g).
Δείτε το σιταρένια πίτα στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
