Γέμιση παπαρουνόσπορου
Μέτριο GI
GL 3.8 ανά τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) · GL 25 ανά 100 g
- Περιέχει υγιή λιπαρά από σπόρους παπαρούνας
- Υψηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετη ζάχαρη
Το Γέμιση παπαρουνόσπορου έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος). Ένα τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 3.8.
Ενημερώθηκε 31 Μαρ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- Φρεσκοτριμμένοι παπαρουνόσποροι αναμεμειγμένοι με στέβια ή ερυθριτόληGL 1 ανά 100 g Εξαλείφει την αιχμή της γλυκόζης στο αίμα που προκαλείται από την προσθήκη επεξεργασμένων σακχάρων, διατηρώντας παράλληλα την παραδοσιακή γεύση.
- Πάστα καρυδιού με κανέλα και φυσικό γλυκαντικόGL 4 ανά 100 g Παρέχει υγιή ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και πρωτεΐνη με σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό αντίκτυπο από τις παραδοσιακές γεμίσεις φρούτων ή σπόρων.
- GL 5 ανά 100 g Οι σπόροι chia είναι εξαιρετικά πλούσιοι σε φυτικές ίνες, οι οποίες βοηθούν στην επιβράδυνση της απορρόφησης της ζάχαρης και βελτιώνουν τον συνολικό γλυκαιμικό έλεγχο σε σύγκριση με τις ζαχαρούχες γεμίσεις.
Σπιτική μαρμελάδα με σπόρους τσία και μούρα
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Γέμιση παπαρουνόσπορου είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 350 kcal |
| Υδατάνθρακες | 45 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 30 g |
| Φυσικά | 10 g |
| Προστιθέμενα | 20 g |
| Φυτικές ίνες | 7 g |
| Διαλυτές | 2.1 g |
| Αδιάλυτες | 4.9 g |
| Πρωτεΐνες | 7 g |
| Λίπη | 15 g |
| Κορεσμένα | 4 g |
| Ακόρεστα | 11 g |
| Νάτριο | 30 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Περιέχει υγιή λιπαρά από σπόρους παπαρούνας
- Καλή πηγή φυτικών ινών
- Υψηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετη ζάχαρη
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο (25)
- Επεξεργασμένα συστατικά υψηλού βαθμού
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Γέμιση παπαρουνόσπορου;
Το Γέμιση παπαρουνόσπορου έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος). Ένα τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 3.8. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 25.
Είναι το Γέμιση παπαρουνόσπορου κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Γέμιση παπαρουνόσπορου έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (55). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Φρεσκοτριμμένοι παπαρουνόσποροι αναμεμειγμένοι με στέβια ή ερυθριτόλη.
Πώς επηρεάζει το Γέμιση παπαρουνόσπορου το σάκχαρο αίματος;
Το Γέμιση παπαρουνόσπορου έχει γλυκαιμικό φορτίο 25 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Γέμιση παπαρουνόσπορου στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
