αποξηραμένο φυσάλις
Χαμηλό GI
GL 25 ανά 100 g
- υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- υψηλή περιεκτικότητα σε φυσικά σάκχαρα
Το αποξηραμένο φυσάλις έχει γλυκαιμικό δείκτη 35, χαμηλότερο από το απλό Φυσκιά (36).
Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Μορφές του Φυσκιά
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το αποξηραμένο φυσάλις είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 325 kcal |
| Υδατάνθρακες | 70 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 38 g |
| Φυσικά | 38 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 19 g |
| Διαλυτές | 6 g |
| Αδιάλυτες | 13 g |
| Πρωτεΐνες | 6 g |
| Λίπη | 2 g |
| Κορεσμένα | 0.4 g |
| Ακόρεστα | 1.6 g |
| Νάτριο | 15 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- πλούσιο σε αντιοξειδωτικά
- χωρίς προσθήκη ζάχαρης
- υψηλή περιεκτικότητα σε φυσικά σάκχαρα
- μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- ελαφρώς επεξεργασμένο
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του αποξηραμένο φυσάλις;
Το αποξηραμένο φυσάλις έχει γλυκαιμικό δείκτη 35 (Χαμηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 25 ανά 100 g.
Είναι το αποξηραμένο φυσάλις κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το αποξηραμένο φυσάλις έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (35), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Φυσκιά έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Φυσκιά σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Φυσκιά έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (4 ανά 100 g).
Δείτε το αποξηραμένο φυσάλις στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
