Γέμιση φιστικιού
Μέτριο GI
GL 3.8 ανά τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) · GL 25 ανά 100 g
- Πηγή φυτικής πρωτεΐνης
- Πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη
Το Γέμιση φιστικιού έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος). Ένα τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 3.8.
Ενημερώθηκε 12 Φεβ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 2 ανά 100 g Contains less sugar and has a lower glycemic load, which positively affects glucose metabolism.
βούτυρο φουντουκιού - GL 4 ανά 100 g Erythritol does not raise blood sugar levels, so it is safer for people with insulin resistance.
ζυμαρικά φιστικιού - GL 0.9 ανά 100 g Higher fiber and unsaturated fat content supports blood glucose stabilization.
Αλεσμένα αμύγδαλα και σπόροι τσία
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Γέμιση φιστικιού είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 480 kcal |
| Υδατάνθρακες | 45 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 38 g |
| Φυσικά | 8 g |
| Προστιθέμενα | 30 g |
| Φυτικές ίνες | 3 g |
| Διαλυτές | 0.9 g |
| Αδιάλυτες | 2.1 g |
| Πρωτεΐνες | 7 g |
| Λίπη | 30 g |
| Κορεσμένα | 8 g |
| Ακόρεστα | 20 g |
| Νάτριο | 80 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Πηγή φυτικής πρωτεΐνης
- Περιέχει ακόρεστα λιπαρά
- Πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε ίνες
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Γέμιση φιστικιού;
Το Γέμιση φιστικιού έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος). Ένα τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 3.8. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 25.
Είναι το Γέμιση φιστικιού κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Γέμιση φιστικιού έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (55). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το βούτυρο φουντουκιού.
Πώς επηρεάζει το Γέμιση φιστικιού το σάκχαρο αίματος;
Το Γέμιση φιστικιού έχει γλυκαιμικό φορτίο 25 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Γέμιση φιστικιού στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
