φωλιά σφολιάτας
Μέτριο GI
GL 23 ανά 100 g
- Provides some energy
- High in saturated fat
Το φωλιά σφολιάτας έχει γλυκαιμικό δείκτη 60 (Μέτριος).
Ενημερώθηκε 7 Οκτ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- Ψητή μελιτζάνα με ντομάτες, σκόρδο και τυρί φέταGL 2 ανά 100 g Οι ψητοί πύργοι μελιτζάνας προσφέρουν μια εκλεπτυσμένη, πολυεπίπεδη υφή παρόμοια με το vol-au-vent, μειώνοντας δραστικά τον γλυκαιμικό αντίκτυπο από GL 23 σε 2.
- GL 0.3 ανά 100 g Το καπέλο μανιταριού portobello χρησιμεύει ως μια εξαιρετική, θρεπτική βάση για αλμυρές γεμίσεις με αμελητέο GL 0,33.
Ωμό καπέλο πορτομπέλο
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το φωλιά σφολιάτας είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 420 kcal |
| Υδατάνθρακες | 38 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 1.5 g |
| Φυσικά | 1 g |
| Προστιθέμενα | 0.5 g |
| Φυτικές ίνες | 2.2 g |
| Διαλυτές | 0.7 g |
| Αδιάλυτες | 1.5 g |
| Πρωτεΐνες | 6 g |
| Λίπη | 28 g |
| Κορεσμένα | 14 g |
| Ακόρεστα | 14 g |
| Νάτριο | 420 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Provides some energy
- Contains small amount of fiber
- High in saturated fat
- High glycemic load
- Ultra-processed refined flour
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του φωλιά σφολιάτας;
Το φωλιά σφολιάτας έχει γλυκαιμικό δείκτη 60 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 23 ανά 100 g.
Είναι το φωλιά σφολιάτας κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το φωλιά σφολιάτας έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (60). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Ψητή μελιτζάνα με ντομάτες, σκόρδο και τυρί φέτα.
Πώς επηρεάζει το φωλιά σφολιάτας το σάκχαρο αίματος;
Το φωλιά σφολιάτας έχει γλυκαιμικό φορτίο 23 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το φωλιά σφολιάτας στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
