Αποξηραμένη πιπεριά
Χαμηλό GI
GL 24 ανά 100 g
- Υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- Υψηλή περιεκτικότητα σε φυσικά σάκχαρα
Το Αποξηραμένη πιπεριά έχει γλυκαιμικό δείκτη 35, υψηλότερο από το απλό πιπεριές (15).
Ενημερώθηκε 12 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1 ανά 100 g Το μπρόκολο προσφέρει πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό δείκτη (10) και γλυκαιμικό φορτίο (1) σε σύγκριση με τις αποξηραμένες πιπεριές, παρέχοντας μια πιο σταθερή απελευθέρωση ενέργειας.
μπρόκολο ανθάκια - GL 0.5 ανά 100 g Τα ζυμαρικά κολοκυθιού είναι μια εξαιρετική εναλλακτική λύση χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη με γλυκαιμικό φορτίο μόνο 0,5, βοηθώντας στη διατήρηση των επιπέδων γλυκόζης μετά το γεύμα σε σταθερά επίπεδα.
Σπιραλοποιημένο κολοκύθι
Μορφές του πιπεριές
- GI 15 · GL 1 ανά 100 g
πιπεριές - ατμιστές πιπεριέςGI 15 · GL 1 ανά 100 g steamed
- βραστή πιπεριάGI 15 · GL 1 ανά 100 g boiled
- GI 15 · GL 1 ανά 100 g cooked
Ημιμαγειρεμένη πιπεριά - GI 15 · GL 1 ανά 100 g yellow
κίτρινη πιπεριά - GI 15 · GL 1 ανά 100 g red
κόκκινη πιπεριά - λευκή πιπεριάGI 15 · GL 1 ανά 100 g white
- +8 ακόμη
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Αποξηραμένη πιπεριά είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 290 kcal |
| Υδατάνθρακες | 68 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 38 g |
| Φυσικά | 38 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 24 g |
| Διαλυτές | 7 g |
| Αδιάλυτες | 17 g |
| Πρωτεΐνες | 12 g |
| Λίπη | 3.5 g |
| Κορεσμένα | 0.5 g |
| Ακόρεστα | 3 g |
| Νάτριο | 40 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- Πλούσια σε αντιοξειδωτικά και βιταμίνες
- Χαμηλή σε κορεσμένα λιπαρά
- Υψηλή περιεκτικότητα σε φυσικά σάκχαρα
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Αποξηραμένη πιπεριά;
Το Αποξηραμένη πιπεριά έχει γλυκαιμικό δείκτη 35 (Χαμηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 24 ανά 100 g.
Είναι το Αποξηραμένη πιπεριά κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Αποξηραμένη πιπεριά έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (35), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του πιπεριές έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του πιπεριές σε αυτή τη βάση δεδομένων, το ατμιστές πιπεριές έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (1 ανά 100 g).
Δείτε το Αποξηραμένη πιπεριά στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
