ψωμί από αλεύρι φακής
Μέτριο GI
GL 23 ανά 100 g
- υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- μέτρια περιεκτικότητα σε νάτριο
Το ψωμί από αλεύρι φακής έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος).
Ενημερώθηκε 8 Οκτ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- ψωμί από αλεύρι αμυγδάλουGL 2 ανά 100 g Το ψωμί από αλεύρι αμυγδάλου προσφέρει σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (GL) 2 σε σύγκριση με το 23, παρέχοντας μια πολύ πιο σταθερή απόκριση του σακχάρου στο αίμα, διατηρώντας παράλληλα μια παρόμοια υφή ψωμιού.
- GL 1 ανά 100 g Με πολύ χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο (GL) 1, αυτοί οι κύβοι αποτελούν μια εξαιρετική εναλλακτική λύση φιλική προς το σάκχαρο του αίματος σε σχέση με το παραδοσιακό ψωμί για βούτες ή ως συνοδευτικό.
κύβοι ψωμιού με κουνουπίδι (κουνουπίδι και αυγά) - GL 2.7 ανά 100 g Αυτά τα κράκερ παρέχουν μια τραγανή εναλλακτική λύση με βάση τα δημητριακά με δραστικά χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (GL) 2,7, βοηθώντας στην πρόληψη των αιχμών γλυκόζης που σχετίζονται με το αρχικό ψωμί από φακές.
κράκερς λιναρόσπορου
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το ψωμί από αλεύρι φακής είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 260 kcal |
| Υδατάνθρακες | 42 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2 g |
| Φυσικά | 2 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 7 g |
| Διαλυτές | 2.5 g |
| Αδιάλυτες | 4.5 g |
| Πρωτεΐνες | 13 g |
| Λίπη | 2.5 g |
| Κορεσμένα | 0.4 g |
| Ακόρεστα | 2.1 g |
| Νάτριο | 420 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- καλή πηγή πρωτεΐνης
- χαμηλότερος γλυκαιμικός δείκτης από το λευκό ψωμί
- μέτρια περιεκτικότητα σε νάτριο
- επεξεργασμένο προϊόν σιτηρών
- περιέχει ορισμένα επεξεργασμένα άμυλα
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του ψωμί από αλεύρι φακής;
Το ψωμί από αλεύρι φακής έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 23 ανά 100 g.
Είναι το ψωμί από αλεύρι φακής κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το ψωμί από αλεύρι φακής έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (55). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το ψωμί από αλεύρι αμυγδάλου.
Πώς επηρεάζει το ψωμί από αλεύρι φακής το σάκχαρο αίματος;
Το ψωμί από αλεύρι φακής έχει γλυκαιμικό φορτίο 23 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το ψωμί από αλεύρι φακής στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
